家人们好，我是九选艾的小九老师。

你是否也在过着最伤阳气的生存?实在很多人都知道，委顿、压力、熬夜应酬是最伤阳气的生存方法，都是在预付寿命，会危害人体的身材康健，也会导致一些疾病。

每每听到人说，乐成人士只睡4 ~ 6个小时，由于有更多比睡觉故意义的事变等着你去做。像如许超负荷事情的人现在许多，各行各业都有。格外是有本领又很敬业的人，总是想高兴做好每一件事变，总觉着要做的事变还许多，加班加点乃至把就寝时间都节约出来奔奇迹。这些人没方法从这些事变中拔出来，纵然睡了，就寝质量也不太抱负。

但是过分委顿会导致一个效果——阳虚。中医讲，劳则伤气。而气属阳，劳累实在便是在损害阳气。这种伤，是无形的伤，外貌上看不见、摸不着。但是会在身材上体现出一些征兆。

比喻说，熬夜的人，第二天早上起来，照镜子一看，舌苔格外厚腻，这已经是内有湿热了。并且熬夜之后，胃口普通都不怎么好，是由于脾伤湿。脾在五行中属土，它喜爱干湿适中的情况，过于湿重就会让它难过，难过了就不肯意干活儿，人天然就不以为饿。另有一点最紧张的，便是熬夜会让人以为没精力，没力气。

普通说到熬夜， 许多人知道熬夜会导致阴虚。实在，在中医来说，阴阳互为其根，它们可以相互转换。比喻说，晚上熬夜，还要吃许多油腻的工具，大概饮酒，那么已经预备“苏息”的阳气就不克不及苏息了，它要支持你的夜间运动，还要支持脏腑对食品的消化。而晚上的阳气相对较弱，不敷用的时间怎么办?阴津就要出来帮助。这就比如，阴津是煤油，阳气是火焰，当火焰燃烧不充实了， 热能不敷了，就必要大量的煤油来燃烧。最终造成的效果，便是阴阳共伤。

中医说:“阳气者.卫外而为固也。”当阳“卫外”这个功效低落了，病邪就要攻其不备，由这个缘故原由引起的症状，每每便是当代医学所说的免疫体系的并发症。许多人存在一种荣幸生理， 以为就熬这么一次夜，结果就这么严峻吗?实在也说不上严峻,，这是身材反馈给你的信息罢了。

假如熬夜后想要调治本身的身材，该怎么做呢，可以尝尝下面两个要领：

一、梳头法

不必要梳子，就十指微分，从额际向后梳理。假如昨天晚上熬夜了，大概伤风了，以为昏沉沉的，但是今日早上又有很紧张的事变要办，这个要领能短暂缓解委顿，你会觉得大脑放松了一些。这是由于神庭、百会、风府等紧张的穴位都漫衍在头上和发尾处，这几个穴位也都是督脉上的要穴，用“梳头发”推拿它们也相称于梳理了头部的阳气。别的，两眉中心是印堂穴，在这个位置 上稍用力按 10次左右，再左右偏向揉 上几分钟，也是能快速醒脑的好要领。

二、艾灸足三里

足三里归属足阳明胃经，为本经之合穴，胃腑的下合穴，“四总穴”之一，“马丹阳天星十二穴”之一，“回阳九针穴”之一，肚腹疾病之主穴，强健保健要穴。本穴具有调治脾胃、补中益气、通经灵敏、疏风化湿、扶正祛邪的作用。熬夜的人必然要每每用艾条灸足三里，前面说过，熬夜聚湿伤阳，湿气最常聚拢在脾胃，足三里是消灭脾胃湿气的有用穴位。艾灸要领：逐日一次，每次灸15分钟，以皮肤潮红为度，不要烫伤皮肤。