立秋今后，“少吃二瓜，多食三白”，做好那四件事，秋冬少抱病

立秋后，饮食要细致，记得少吃二瓜，多食三白，舒舒适服过秋日。

与三伏天湿热的气候差别，立秋之后，随着气候渐渐转凉，人们的胃口也渐渐好了起来，看到本身喜爱的食品就想一次性吃个够！实在，与三伏天一样，秋日气候转凉，我们同样不克不及乱吃工具，那么立秋之后，我们该吃点什么呢？

在我们故乡，一向传播着一个顺口溜，立秋今后，“少吃二瓜，多食三白”，做好这四件事，秋冬少抱病！“二瓜”和“三白”本相指的是什么呢？咱们一路来看看吧！

少吃二瓜

西瓜：西瓜是解暑利器，酷热的炎天，吃上一口冰镇西瓜别提多直爽了！但是，立秋今后，碰到西瓜就要少吃了，屯子一向传播着“秋瓜坏肚”的说法，由于秋日气候转凉，我们再吃凉性的西瓜，非常简单伤害脾胃，引起腹泻。另有一个缘故原由，便是立秋之后的西瓜多为罢欀瓜，这一类西瓜口感广泛欠好！

甜瓜：甜瓜由于口感悦耳、味道香甜，是许多人的心头好，为什么说立秋后要少吃甜瓜呢？由于甜瓜固然鲜味，但是属于寒性，立秋今后吃甜瓜会加重身材的湿气，以是也要少吃。

多食三白

莲藕：固然说如今生存条件好了，一年四序都可以吃到莲藕，但是四序当中要数秋日的莲藕最好吃、最补人。由于秋日的莲藕吃起来口感最佳，营养代价也最富厚。

立秋后吃莲藕，可以起到清热去火、止渴润燥，清心安神的成效。莲藕不但可以用来炖汤，还可以做成凉拌藕片，吃起来酸酸甜甜的，非常得当秋季食用。

银耳：与三伏天的湿热气候差别，秋日固然凉快了不少，但是天气却非常的干燥。而银耳汤，恰好是滋阴润燥的佳品，秋日多喝一些银耳汤，可以进步咱们身材的免疫力，成效非常不错呢！

雪梨：秋日的雪梨一向被称为“树上的矿泉水”，这个称呼可不是白叫的，由于雪梨的含水量高达83%呢！秋日吃雪梨可以起到润肺止咳、生津化痰、清热解毒的成效，雪梨可以直接生吃，也可以和银耳大概川贝一路炖着吃，总之，秋日多吃雪梨错不了！

做好四件事

1、防秋燥

许多朋侪以为秋日风凉了，就没有须要大量饮水了，实在否则，秋日比力干燥，非常简单缺水上火，以是防秋燥，每天多喝一些温开水黑白常有须要的。

2、防暑热

立秋的到来真的意味着三伏天的暑气消退了吗？家人们都听说过“秋后加一付”大概“秋山君”的说法，立秋之后气候迟早凉快，但是阳光直射越发锋利，以是立秋后照旧要防暑热的。

3、稳定贴秋膘

自古以来都有立秋“贴秋膘”的说法，许多朋侪喜爱多吃大鱼大肉来到达贴秋膘的目标，实在如许的做法并不行取，盲目标吃大鱼大肉只会起到增添肠胃包袱的弊端，以是“贴秋膘”要适可为止。

4、细致防寒

立秋之后，气候渐渐变凉，尤其是迟早温度比力低，昼夜温差大，以是家人们迟早出门的时间，必然要记得穿一件外衣，细致防寒保暖。