立秋后，多喝那碗汤，祛寒除湿、滋补纷歧上火，皮肤都变好了

立秋之后将迎来秋山君，这时气温不降，我们在细致清热消暑的同时，也要细致一些和气的滋补。平常用饭，我们讲求至少一荤一素一汤，而煲汤也是有讲求的，什么季候喝什么汤，立秋喝对了汤能补气血、清热下暑、调治身材不适。

这5汤必然要喝

/ 红 豆 莲 子 汤 /

中医以为红豆有消肿利尿、清热解毒、健脾止泻的成果。夏季的陌头，到处可见的冰镇绿豆汤已经早早地据有了我们的胃，如今秋日到了，来尝尝煮一碗红豆莲子汤吧。

食 材

红豆、莲子、冰糖、陈皮

做 法

1. 由于红豆和莲子都是干货，以是在煮汤之前，要先用水泡2-3个小时。

2. 开中火，煮红豆一个半小时。

3. 一个半小时之后，将火调小，这时间红豆已经起沙了，倒入方才泡好的莲子，参加理通健脾的陈皮、冰糖，陆续煮25分钟。

4. 25分钟后，红豆莲子汤就熬制好啦，这但是摄生消水肿的利器噢。

/ 白 菜 豆 腐 汤 /

白菜豆腐汤口感奇特，味道鲜美，含有富厚的卵白质和维生素，利于通畅排便，排毒养颜、防乳腺癌。

相比于煎豆腐，这道汤越发滋补，也不简单上火，同时也更简单让品德尝到白菜豆腐的原汁原味和鲜嫩。

食 材

豆腐、姜、葱、白菜

花生油、面粉、粉丝

做 法

1. 预备好食材，豆腐切片、姜切片、葱切段、白菜切大段。

2. 锅中烧开水参加少许盐，放入豆腐煮2分钟，2分钟后将豆腐捞出，用碗装好。

3. 放入白菜，滚水煮2分钟，2分钟后，将白菜捞出来。

4. 将花生油倒入锅中，当油三成热时，倒入适量面粉用勺子快速搅动，并放入葱和姜。

5. 敏捷倒入开水，倒入方才捞上来的白菜和豆腐，参加盐、鸡精，喜爱胡椒粉的也可以撒一点胡椒粉噢。

6. 将白菜豆腐汤装碗，洒几片香菜在汤面，豆腐嫩白，卖相非常悦目。

/ 银 耳 雪 梨 汤 /

当银耳和雪梨在一路，便成为了一道药膳，有生滋润肺、清热解毒、止咳化痰之效，同时还能改进皮肤，有美白成果，年龄之时非常得当喝这一道汤。

食 材

雪梨、银耳、冰糖、枸杞

做 法

1. 将银耳泡在水里，泡发后，去失根部，并洗濯。

2. 将银耳倒入锅中，加上净水和冰糖煮沸。煮沸后转小火。

3. 15分钟后，将雪梨切块，倒入锅中，并参加枸杞，陆续小火煮10分钟左右。

4. 一碗银耳雪梨汤煮好啦， 除了冰糖雪梨化痰止咳，我们又get了一种银耳雪梨汤，同样有这种成果。

/ 冬 瓜 肉 丸 汤 /

冬瓜肉丸汤，汤味鲜美，肉丸没有肉味的腻，反而爽滑有嚼劲。这道汤能滋养脏腑、美容抗皱，利益虽多，但本身做丸子，必要费点时间噢。

原 料

猪肉、葱、姜、枸杞、鸡蛋、冬瓜

胡椒粉、盐、淀粉、料酒、生抽

做 法

1. 肉去皮，将肉切碎，剁成肉泥，将肉泥装进碗中。

2. 切姜、切葱，放进碗里，加水浸泡。

3. 将盐、胡椒粉、生抽、料酒、一个鸡蛋、淀粉倒入肉泥碗中，再倒入适才的葱姜水，一路搅拌匀称，细致别把葱和姜也倒进去了。

4.冬瓜切小片，将锅烧热，倒入姜片、枸杞和切好的冬瓜片，加水烧沸。

5. 烧沸后，倒入肉丸，盖上锅盖再煮10分钟左右。

6. 10分钟后就可以出锅啦，这时间假如以为味道太淡，可以再撒一些胡椒粉和葱花。

/ 益 母 草 鸡 蛋 红 枣 水 /

益母草鸡蛋红枣水不但可以或许滋阴补气、调治经期，还能抗老防老。秋日喝几碗益母草鸡蛋红枣水是必不行少的。

食 材

益母草、鸡蛋 、红枣

做 法

1. 将益母草浸泡20分钟。

2. 鸡蛋和益母草同煮20分钟。

3. 煮沸后，将鸡蛋取出，并剥失蛋壳。

4. 将去壳后的鸡蛋，红枣干涉适才的益母草水配合煮20分钟。

5. 20分钟后，益母草鸡蛋红枣水就煮好了，这时间加一点红糖也可以啦。

秋日是炎天和冬天的过渡，许多体寒的女生在冬天时都市很怕冷，那么秋日就要多细致补补身材，一周三碗汤便是简洁又康健的补身材法啦。