每天抬脚15分钟，身材居然越来越好了

古语说，药补不如食补、食补不如功补！抬脚功，这是来自老祖宗的才智。抬脚功原为太极拳的一种帮助功法，虽是帮助功法，但摄生成效极佳。

每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，对峙二、三个月，就可以改进体质、精神倍增，对付生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前线腺肿大等百种病都有必然的防治作用。

一招抬脚功，能降“百种病”

别看抬脚功只是一个小行动，摄生成果却非常大。通过上万万的人联络，抬脚功对182种疾病都有良效。那么，抬脚功详细有哪些成果呢？抓紧往下看！

1

促进肝解毒、肾排毒

在高抬脚时，血液会敏捷流回肝、肾，赐与重新解毒、排毒。

高抬脚时新陈代谢增添，腰部以下会有猛烈极酸的反响，为了排解刹时增添毒素，人体脑下垂体自会排泄激素，引发潜能，增强排毒。

2

升清降浊，正气倍增

在高抬脚时可引浊气下行排挤，升清降浊，正气倍增，体内正常细胞大增活泼。

3

买通任督二脉，气血流通

在高抬脚时神阙（肚脐）及命门同运气，买通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增添皮肤呼吸及代谢作用。

4

爱护心脏、稳健血压

高抬脚时因丹田练习呼吸，能淘汰肺部包袱胸腔之浊气自可顺遂排挤，办理心胸之忧郁，心胸开朗气沉丹田，关心心脏规复正常功效，生理压大低落、血压随之稳健。

5

降血脂、稳血糖

在高抬脚时因流汗，则可将体内酸性毒素排挤，血脂肪天然燃烧。因为脾主四肢，抬脚时也活动了脾，以是血糖可以稳健，改进脾的功效，人的性情天然和气。

6

护肠胃、加强生理功效

在高抬脚时，巨细肠天然会蠕动，膀胱更有力，男女生理功效更是加强见效，何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症？胃肠消化，排便正常，何来肥瘦不均，胃口不开呢？

7

护脊椎、防枢纽关头退化

在高抬脚时，脊椎连结程度，满身肌肉富有弹性，气血顺畅，各枢纽关头自会增生骨髓，脊椎两旁神经规复通常传导作用，何来枢纽关头退化，或长骨刺，榨取神经的病痛呢？

8

防治就寝停滞症、护头脑

在高抬脚时，因内脏满身运作，生理生理调适正常，何来就寝停滞症？头脑苏醒、才智、影象力固然会增添，这是康健的体现。

引发意志力及刻苦耐力，方能突破酸的痛楚、停滞，到达流汗的历程，发挥高抬脚的终极目标。活得愈久，活的愈久。

抬脚功的要领，非常简洁易学！

要领：

1

平躺床上，床不行太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢；

2

将腿抬起向天，然后大腿连结不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙；

3

连结这个行动15分钟。

细致：在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，平心静气，连结轻松，天然呼吸，不行憋气，靠腰力及丹田力气来支持身材下半部所受之酸。

做做高抬腿，晚上不起夜

一位尿频患者实习抬脚功的感觉——

高抬脚：子夜不消起床小便，一觉睡到天亮！

我一向以来都市在子夜一点半和四点半起床小便，几年云云。自从每晚临睡前做了“高抬脚”今后，再也不消子夜起床小便。我一次做不到十五分钟，离开三次做。

我做的详细要领是：

1

开始“高抬脚”后，心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为苏息；

2

之后顿时第二次“高抬脚”，心中默数二百下，再放下脚苏息默数一百下；

3

第三次“高抬脚”，默数二百下就完成了。

在“高抬脚”历程中，巨细腿有些麻，小腹膀胱处有些酸痛，犹如肌肉拉得很告急。

我不知道是什么缘故原由，“高抬脚”可以免我子夜起家上茅厕小便，但我着实感谢发这文章给我的人。盼望有雷同情形的朋侪们都可以得到同样的成效。15分钟就行了！

药补不如食补、食补不如功补！每天晚上睡前，实习抬脚功15分钟，身材好了，病都跑了，利益太多了！

一招抬脚功，能降“百种病”。快报告身边的亲友摰友，今日就开始做吧！