在血脂查抄的各项指标中，甘油三酯是一个独立的血脂指标，从我国的盛行病学观察研究效果来看，在血脂特别的人群中，甘油三酯升高的比例要高于总胆固醇，低密度脂卵白胆固醇升高的人群，对付甘油三酯升高，格外是重度升高的情形，偶然候大夫会夸大，抓紧吃药，但有些朋侪，总是盼望可以或许通过增强生存调治操纵，不吃药的方法来低落甘油三酯。重度甘油三酯升高，可否通过单纯的生存调治操纵降下来呢？我们今日就来全面聊一下这方面的题目。

甘油三酯是什么？危害性大不大？

近来发觉一些医学科普作者，夸大甘油三酯升高不紧张，只有总胆固醇和低密度脂卵白胆固醇才紧张，如许的说法很简单造成必然的误导。我们血脂查抄中的甘油三酯程度，反应的是在肝脏合成的及低密度脂卵白的程度，固然极低密度脂卵白通常还会进一步向低密度脂卵白转化，固然甘油三酯不是心血管危险评估和操纵的重要靶点，但这并不代表甘油三酯升高就不消管。

甘油三酯的升高，代表了极低密度脂卵白的升高，这种脂卵白假如来不及转化，其颗粒会进一步变小，胆固醇含量升高，转化为β-极低密度脂卵白，这种脂卵白不必要氧化修饰就可以或许引起细胞内胆固醇的聚拢，从而对血管康健形成不良影响；除此之外，甘油三酯的升高，还会影响其他脂卵白的正常代谢，导致小颗粒的低密度脂卵白胆固醇的增添，从而进一步影响动脉康健；假如甘油三酯程度凌驾5.6mmol/L的情形下，就属于重度升高的情形，甘油三酯重度升高，再加上某些诱因的影响，还会大大增添产生急性胰腺炎的危险。是以，甘油三酯的升高，同样应该引起器重，积极地增强调治操纵。

普通以为甘油三酯凌驾1.7，而不凌驾2.3，属于边沿升高的情形，而在2.3~5.6之间，属于轻中度升高的情形，对付上述这些情形，因为甘油三酯是人体血脂代谢的低级产品，是以受到外界身分影响最大，通过饮食操纵，增强活动熬炼等方法，对付边沿升高，或轻中度甘油三酯升高的题目，都可以有用地降下来，但有些朋侪的甘油三酯，属于重度升高的情形，乃至升高到了10以上的情形，对付如许的情形，究竟应该是服药操纵照旧单纯通过生存调治来增强呢？我们下面接着谈。

甘油三酯凌驾10mmol/L，不吃药还能降下来吗？

假如看到甘油三酯高到这种程度的朋侪，假如是笃信相干指南的朋侪必然会说，这个程度了还调治什么，还不抓紧吃药？简直，从危险水平来说，甘油三酯重度升高，其危险水平要更高，也应该积极地将其调治操纵下来。

但必要明白的一点是，吃药和生存调治并不抵牾，纵然是必要服药操纵的情形下，假如不在生存上做好严厉的自律，通过生存调治来帮助增强甘油三酯，甘油三酯程度想要操纵好，也是很难的，而在实际生存中，另有一部门朋侪，甘油三酯程度属于重度升高，在不吃药的情形下，单单通过生存调治就降下来了。

先来分享一位网友的切身履历，这位网友的留言来自@我想说点实话老师的科普微头条，根本内容如下：甘油三酯16.9，大夫给开了他汀药物，我吃不了，副作用太大，转氨酶升高200多，厥后没方法，减肥，每天少吃，走2万步，3个月后，体重降了24斤，甘油三酯从16.9降到了2.0，尿酸从700降到了400，还要对峙下去，科学活动，科学饮食才是王道。

在实际生存中，如许的例子实在并不少见，假如我们根据指南的推举，甘油三酯凌驾5.6，就必然要启动药物治疗，如许的做法未免太甚冷冰冰，没有思量患者的现实情形，究竟上对付一些切合下面三个条件情形的重度甘油三酯升高患者，没关系也可以思量先不吃药，先尝尝生存调治来低落甘油三酯——

1. 本来生存上没有克制，每每熬夜，饮酒，大鱼大肉吃得多，饭量大并且肥胖。
2. 具备活动熬炼的身材条件，但险些不怎么活动，每每久坐。
3. 身材素养还不错，也没有其他的心血管疾病危险慢病，比方高血压，糖尿病等。

假如切合这3个条件的朋侪，没关系就先试着从平淡饮食，操纵饮食摄入量，限定喝酒，连结精良作息，增强活动熬炼，操纵体重等方面去做做看，想要做到这些方面，起首必要的是一颗对康健怀有敬畏之情的心，还要有能做到严厉自律的本领才可以，假如你真的可以或许做好严厉自律，把康健的举动方法连结下去，纵然是重度升高的甘油三酯，通过生存调治降到达标程度，也并非是不行能的事。通过如许的饮食活动，您得到的获益，并非仅仅是甘油三酯低落，而是全方位的身材代谢本领进步和身材素养增强。

而假如你自己就饮食比力平淡，身材也不肥胖，但仍旧是重度甘油三酯升高的情形，这大概便是家属遗传基因所导致的，这种情形下，大概就必要利用药物来增强甘油三酯的操纵了；而对付切合上述3种情形，但有做不到生存自律的，可以或许严厉操纵体重，增强活动熬炼的朋侪，也劝您不要大意，不要由于没有觉得就不操纵甘油三酯，老诚实实吃药操纵甘油三酯，才是上策。

调治甘油三酯的药物中，他汀类药物不是好选择，他汀类药物的重要成果在于对胆固醇的操纵，而非甘油三酯，低落甘油三酯的药物包罗贝特类药物，如非诺贝特，吉非贝齐等；高纯度鱼油类药物（Ω-3脂肪酸），如多烯酸乙酯等；烟酸类药物，如烟酸衍生物类药物，阿昔莫司等；另有依折麦布，新上市的PCSK9按捺剂类药物，在低落胆固醇的同时，也有必然的低落甘油三酯的作用，可以联合详细情形，来选择利用。

最终为家人们总结了3个要点：

1、甘油三酯升高同样应该引起器重，综合血脂谱的调治，比单纯调治某个指标更紧张，甘油三酯重度升高更要多细致危险。

2、 甘油三酯轻度升高推举生存调治来低落，而重度甘油三酯升高，假如切合上文中3个条件的，可以思量先不消药，通过增强生存上的调控来增强甘油三酯操纵，可以或许降下来的概率也不小，更宁静并且会得到多重康健获益。

3、对付遗传基因导致的重度甘油三酯升高和生存上无法做到严厉自律的朋侪，发起照旧服药操纵甘油三酯，可选药物有许多，应该联合现实情形来考量选择。