炎天到了，别忘了吃红豆和绿豆，对峙每周煮3次，越吃越苗条

炎天，又到了穿短衣短袖的季候，连结精良的身段穿衣才美丽。为了抛弃一身的赘肉，家人们但是想尽了方法。究竟如何才气瘦下去？还没找到要领的您，没关系花5分钟看完这篇文章。我要教您的是一道非常得当炎天吃的 “失秤汤”，做法很简洁哟，煮这道汤用到的食材也很家常：红豆和绿豆。炎天到了，别忘了吃红豆和绿豆，对峙每周煮3次，越吃越苗条！一路来看看我是怎么做的吧。

俗话说：想要瘦下来，七分靠吃，三分靠练。“管住嘴，迈开腿”也是须生常谈。除了连结适量活动以外，更紧张的便是公道饮食了。能刮油解腻的食品有哪些呢？只知道生菜、冬瓜、燕麦、玉米和海带可不可。俗话说：宁肯一日无肉，不行一日无豆。豆类属于高纤维，低热量的食品，我们多吃一些也不担忧长胖。这里不得不提的便是红豆和绿豆。

红豆不但好吃，营养也很富厚，它富含卵白质和膳食纤维，且热量不高，红豆照旧一种赤色食材，非常得当炎天食用。要说到得当夏日吃的豆类，绿豆同样不克不及错过。绿豆中含有大量粗纤维和种种微量元素，吃绿豆能让我们填饱肚子。红豆和绿豆一路煮，各有千秋，相助互补，真的很锋利。

下面就给家人们分享红豆绿豆汤的做法。我抱着尝尝看的想法吃了段时间，半个月瘦了5斤，真的太奇妙了。想要减失大肚腩并不难，1碗红豆绿豆汤就够了，下面来看看这种新服法的细致制作要领吧。

许多朋侪想知道我是怎样食用红豆绿豆汤的？什么时间喝红豆绿豆汤？喝完红豆绿豆汤还能吃些另外吗？（文末有提示）钱袋都市分享给家人们。

【红豆绿豆汤】

绿豆和红豆各1小把、苹果1个，姜红糖2小块。

先把绿豆和红豆中不完备和坏失的豆子挑拣出来。煮红豆绿豆汤时，两种豆子不消太多，每种豆子抓上一小把就够了，吃太多反倒会增添包袱。

把红豆和绿豆混淆在一路，倒入一个大碗中，参加净水，重复淘洗三遍。正常情形下洗濯红豆和绿豆的水不会变色，假如洗濯豆子时发觉水的颜色有显着改变是不正常的。

红豆和绿豆洗濯洁净后，捞出来控干水分，倒入洁净无油的炒锅里，先大火把水分炒干，转中小火不绝地翻炒，当炒到微焦，有香浓的豆香味散发出来时盛出备用，万万别炒糊了，那样煮出的汤水口感就发苦了。炒过的红豆和绿豆更简单煮熟，纵然您没来得及提前浸泡，也可以把它们煮得清香软糯。

把炒好的红豆和绿豆倒入砂锅里，参加适量的净水，大火煮开转中火煮1小时。水要在煮制之初加够，只管即便幸免中途添水。

当红豆和绿豆都煮到着花儿了，倒入切好的苹果，陆续小火煮制5分钟。苹果并不耐煮，加热时间不必过长，以保存更多的营养。

邻近扫尾时，参加2小块姜红糖。刮油时期，可以用红豆绿豆汤适量代餐，但也要细致增补能量，此时在汤水中加少量的姜红糖便是个好要领。姜红糖中的生姜可以关心代谢热量，又使得汤水不会过于寒凉，一石二鸟。必要细致的是，姜红糖的用量不要过大，而且要用没有添加剂的姜红糖。

小提示

红豆和绿豆可以一次多炒出一些来，随用随取很便利。

红豆绿豆汤不是全部人都得当食用的，假如您不知道本身是否得当吃，可以问我哟。

红豆和绿豆必然要彻底煮熟才气吃，半生不熟的豆子不行食用，别的，食用时要细嚼慢咽。

炎天到了，别忘了吃红豆和绿豆，对峙每周煮3次，越吃越苗条。喝红豆绿豆汤有些讲求一定知道，只有喝对了时间，用对了要领才气越吃越苗条。下面和家人们说说饮用红豆绿豆汤的精确要领。

红豆绿豆汤可以每天吃吗？什么时间喝好？红豆绿豆苹果汤不要每天都吃，隔三差五吃就可以了。每次也不要过量食用，1小碗就可以了。有朋侪问，这汤是饭前吃照旧饭后吃？我高声地报告您：当饭吃！别的提示您，红豆绿豆汤不要枵腹吃，我常用红豆绿豆汤当午餐吃，在汤中可以参加苹果、芹菜、黄瓜等都可以。气候越来越热了，没关系隔三差五吃些红豆绿豆汤吧，盼望家人们都能美美地过炎天，从速试试吧！

“红豆绿豆汤”的分享就到这里了，这种红豆和绿豆的做法您学会了吗？您的每一个留言，和每一个赞，都是我进步的动力！喜爱的话记得收藏、分享给身边的朋侪。