三伏天，要常吃生姜和红枣，教你1个简洁做法，精力统统顺遂度夏

俗话说：热在三伏。进伏后，许多人为了降温，冰镇西瓜、冰淇淋、雪糕不离嘴，但大饱口福之后，却总是没精力没力气、表情蜡黄、马桶冲不洁净……实在，从如今到出伏这段时间，若顺势而为，常吃些生姜和红枣，不但能为我们办理这些苦恼，还能顺遂度过酷暑。“冬吃萝卜夏吃姜”，入伏后正是吃姜的好机遇，而自古也有“日食三枣，永生不老”的说法。生姜搭配红枣怎么做简洁又好吃？来看看我是怎么做的吧！三伏天，要常吃生姜和红枣，教你1个简洁做法，精力统统顺遂度夏。

入伏后，吃红枣和生姜有什么利益呢？三伏气候湿润且闷热，我们不克不及只知道防暑，还要防冷气，防凉食。许多人以为，大热天跟严寒基础挨不上边呀。非也！炎天酷热出汗多，人们险些离不开空调和电扇，还要吃生冷的瓜果和冷食，太过贪凉后，我们的脾胃会比任何时间都虚寒。

“每天吃生姜，赛过喝参汤”。炎天便是吃生姜的好机遇，生姜中的姜辣素恰好能驱寒、去潮气；而素有“维生素之王”佳誉的红枣营养富厚，炎天常吃些红枣，还能帮我们养了脾胃，对女性、孩子和老年人都大有裨益。那么，红枣和生姜怎么吃更好呢？

生姜和红枣的做法有许多，熬姜枣膏、姜枣粥……从入伏到出伏，也是喝姜枣茶的好机遇，姜枣茶中除了生姜和红枣，还能搭配红糖、花椒等，比起只用生姜和红枣煮水，营养越发富厚，还很鲜味呢。

下面就分享给家人们一种由姜枣茶演化而来的新服法：生姜红枣鸡蛋糖水。照着做，从如今吃到三伏完结，您也能精神焕发过炎天！这道生姜红枣糖水的做法看一遍就会，把食材洗好切统统，放到锅里煮一煮就行，但在制作的历程中，有些细致事变一定知道。我会鄙人面的制作步调中为您阐明。

生姜红枣糖水怎么做？下面就把细致的做法整顿出来给您看。

【生姜红枣糖水】

生姜1小块、红枣5颗、鸡蛋1个、红糖2小块，这些是一人份的。三伏天吃生姜和红枣是门学问，在精确的时间，用精确的要领来吃才可以事半功倍。生姜红枣糖水的食用要领和禁忌是什么？（文末有阐明），您必然要记得看。

先将鸡蛋洗濯洁净后，凉水放入锅中，在水里撒上一小勺盐，煮开后转中小火煮制8分钟。

接着我们来处置惩罚一下生姜。用食盐和淀粉洗擦生姜，如许可以洗濯失生姜外貌的土壤，食盐还可以起到杀菌的作用。专心地将生姜重复洗擦好后，再用净水将其冲洁净备用。您可以用老姜，怕辣的小同伴可以用仔姜，但老姜中所含有的姜辣素更多。

把生姜放在案板上，先切成姜片，再改刀切成细丝。夏日吃生姜时是不消去姜皮的，姜皮可以均衡姜肉的作用，吃起来不简单上火。生姜的用量也不是越多越好，以本身吃起来不会以为很辛辣为准。

红枣洗濯洁净后，用铰剪从中心剪开，去失枣核，如许不但吃起来便利，更紧张的是，可以去除红枣的燥热之气。

把生姜丝和红枣一路倒入砂锅中，参加适量的净水，大火煮开后转文火煮制15分钟。生姜和红枣都不必要高温久煮，煮得时间过长反而丧失营养。

生姜和红枣煮好后，参加2小块红糖，搅动一下以加速红糖的溶化。自制生姜红枣糖水一定要用老红糖，赤砂糖不可！

红糖完全溶化后，倒入剥好壳的鸡蛋，小火煮制5分钟就可以关火了。煮好后盖上锅盖焖几分钟再吃。接下来，我来重点说说生姜红枣糖水的食用要领和禁忌。

生姜红枣糖水什么时间吃？吃多永劫间？每次吃几多呢？

生姜红枣糖水不要枵腹食用，每天上午食用，假如能在每天早上7至9点吃更好，下战书今后，尤其是晚上就不要吃了。

从如今到出伏约莫40天，在这段时间中，每天喝一碗即可。饮用的频次可以依据气候情形和小我私家的身材情形调解，无需拘泥。

生姜、红枣等食材每次都要操纵用量，不要过量食用。“烂姜不烂味”的说法并不精确，腐败的生姜就不要再吃了。

三伏天，要常吃生姜和红枣，教你1个简洁做法，精力统统顺遂度夏。提示家人们，不是全部人都可以如许吃的，有些体质是不得当食用的，不知道本身是否能吃的话，可以问我哟！

常言道：饭不香，吃生姜。一日吃三枣，一辈子不显老。红枣和生姜真是好搭档。别再饕餮冰饮冷食了，常吃点红枣和生姜才是真的解暑。一碗生姜红枣糖水下肚，整小我私家都有劲儿，对峙从入伏吃到出伏，您会发觉本身的气色红润了，吃得饱睡得香，天再热也有精气神儿，惊喜满满哟，从速尝尝看吧！

“生姜红枣糖水”的分享就到这里了，您学会了吗？您的每一个留言，和每一个赞，都是我进步的动力！喜爱的话记得收藏、分享给身边的朋侪。存眷“会吃的钱袋”享受美食不迷路！