大热天，喝绿豆汤纷歧如喝三豆汤，高钾低钠，炎天也精气神统统

烈日似火，骄阳当空。气候越来越热，略微一动就汗出如浆。大量出汗丧失失了许多营养，这会让我们觉得没精力、委顿困乏、不想用饭。想解“苦夏”之苦，精神焕发地过炎天，就要多吃一些高钾低钠的汤汤水水。说到这里，您想到的肯定是绿豆汤，在我看来，绿豆汤恐怕要靠边站了，台甫鼎鼎的三豆汤可不克不及错过。三豆汤指的是哪三种豆？怎么煮三豆汤？三豆汤的精确饮用要领是什么？抓紧花5分钟来看完这篇文章吧。大热天，喝绿豆汤不如喝三豆汤，高钾低钠，炎天也精气神统统。

自古有“夏吃豆，胜吃肉”的说法，无论是女人、老人照旧孩子，夏日多吃些豆类食品，利益多多。三豆汤中的“三豆”指的是：赤小豆、绿豆和黑豆。这三种豆子都是高钾低钠的品种，非常得当夏日食用。

赤小豆有解暑清热的作用；绿豆能增补夏日必须的营养元素，它照旧一种低脂低钠的食材，填饱肚子也吃不胖；黑豆素有“豆中之王”的佳誉。别看黑豆黑乎乎的，划一重量的黑豆中卵白质倒是鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。“三豆”各有千秋，相助互补，把它们一路煮成汤，比绿豆汤还锋利。三豆汤怎么做呢？

下面就给家人们分享三豆汤的做法。三豆汤清冷解暑又清甜蜜味，得当夏日百口老小喝。虽说三豆汤的做法很简洁，但煮这道汤时有些细节非常要害，不懂就惋惜了。钱袋会鄙人面的制作步调中细致为您阐明。

喝三豆汤是门学问，喝对了要领和时间，解暑又养人，要领如果不合错误，喝再多也是徒然，怎样精确饮用三豆汤？（文末有阐明），您必然要记得看！

【三豆汤】

食材：赤小豆、黑豆、绿豆各1把、乌梅3颗、红糖2小块。历程图文并茂，有必要的小同伴，可以收藏一下。

把三种豆子混在一路，洗濯洁净，用净水浸泡2小时以上，气候酷热时，假如是隔夜浸泡的话，可以放在冰箱冷藏浸泡，以免变质。

煮三豆汤时，我常会加几颗乌梅，解暑又鲜味。乌梅是烟熏的干乌梅，可不是蜜饯。把乌梅用温水洗一下，浸泡在温水中10分钟，以去撤除乌梅的杂质。

把三种豆子用净水冲洗一下，浸泡豆子的水就不要了。将赤小豆、黑豆、绿豆和乌梅一路倒入砂锅里，参加净水大火煮开，转文火煮制1个小时，豆子煮熟煮烂就可以了。加水量没有牢固要求，汤水酸甜适口，非常好喝。

三豆汤将近煮好了，参加2小块老红糖，用汤勺搅动一下，当红糖完全溶化后关火。煮三豆汤要用什么调味？这里我来说说。三豆汤偏凉，以是女人、孩子或老人喝时要搭配红糖。红糖令三豆汤变得不寒凉却功力不减，但并不是什么红糖都可以哟。煮三豆汤要用甘蔗熬制的老红糖，赤砂糖可不可。通常配料表中有“赤砂糖”字样的就别再吃了。三豆汤可以每天喝吗？什么时间喝三豆汤更好？每次要喝几多呢？

下面，我们就来说说三豆汤的精确饮用要领：

气候晴热，出汗多时可以饮用三豆汤，阴雨天时就不要喝了。三豆汤晾至温热不烫时饮用，不要喝太凉的！别的，喝三豆汤时期照旧不要吃冰淇淋、雪糕。假如是老人或孩子食用，可以在三豆中参加适量大米，熬成清粥食用，更易消化。

三豆汤不要每天饮用，每周喝2次即可。写到这里，我已经把吃三豆汤的细致事变都分享给家人们了，假如您以为煮三豆汤照旧贫苦，就接着往下看！

把三种豆子洗洁净后泡发，把泡好的豆子放入豆乳机中，加充足的净水，按“豆乳”键开始制作，约莫30分钟懒人版的三豆汤就做好了，打开豆乳机盖子，参加红糖即可食用。

提示家人们，苦夏的情况会有些区别，有的人易口干舌燥，用饭不香，而有的人就会以为心神不宁、睡不踏实……煮制三豆汤时可以依据详细情形调换食材，假如您想知道详细的煮制要领，可以问我！

大热天，喝绿豆汤不如喝三豆汤，高钾低钠，炎天也精气神统统。三豆汤是我家夏日餐桌常备的小甜汤，喝上一碗，成天都精气神满满。民间也有“入伏三豆汤”的说法，也便是说从三伏开始处处暑这段时间，饮用三豆汤更佳。间隔入伏另有约莫一个月的时间，您别忘了把这篇文章收藏起来，每每喝些三豆汤，精神焕发过炎天喽。夸大一下，三豆汤虽好，但有些人是不克不及喝的，假如您不知道什么人不得当喝三豆汤可以问我哟。

“三豆汤”的分享就到这里了，您学会了吗？您的每一个留言，和每一个赞，都是我进步的动力！喜爱的话记得收藏、分享给身边的朋侪。