秋日要多吃红枣，教你简洁做法，对峙每天吃3颗，整个秋日都痛快酣畅

秋日，曾经是个让我又爱又怕的季候，喜爱秋日是由于秋日有许多应季美食，可以大饱口福，可天刚一转凉，我就会手脚冰冷、小脸蜡黄，人也没什么精力，秋日吃什么能办理这些苦恼呢？俗话说：秋吃果。秋季处处硕果累累，这里不得不提的便是冬枣，自古就有“日食三枣，永生不老。”的说法，自从我养成了吃几个冬枣的风俗，现在能安宁地过秋日了，真的惊喜满满！秋日的红枣新奇又脆甜，家人们都要多吃点，实在，红枣熟吃利益更多！下面我请教您一招：秋日要多吃红枣，教你简洁做法，对峙每天吃3颗，整个秋日都痛快酣畅。

红枣不但好吃，营养代价也非常高。每天吃上几个红枣，对女人、孩子和中老年人来说大有裨益。红枣素有“维生素之王”的佳誉，每百克红枣中含有约莫93毫克维C，而在划一重量的苹果中才有3毫克的维生素C，如许算下来，红枣中的维C是苹果的30倍。

本来红枣的作用这么锋利，眼下恰好是冬枣会合上市的季候，鲜枣固然好吃，但许多人还没吃上几颗就以为脾胃不舒适，假如您有同感，不如尝尝我的这个要领。

下面就分享给您一个红枣的简洁做法：红糖蒸冬枣。把鲜枣洗净放锅中一蒸，再浇上点红糖料汁，红枣吃起来甜而不腻，真的好香啊！如果能如许对峙每天吃3颗红枣，不但能帮我们养了脾胃，还能让我们小脸变得红润起来，整个秋日都痛快酣畅。

蒸红枣做法非常简洁，但有些细致事变照旧要相识的：好比红枣要蒸多久？蒸红枣的精确服法是什么？钱袋都市在细致制作步调中为您解答，一路来看看我是怎么做的吧！

蒸红枣怎么做？下面就把细致的做法整顿出来给您看。喜爱的小同伴可以先收藏起来。

【红糖蒸冬枣】

鲜枣和红糖适量。枣的数目可以依据食用的人数酌情增减。蒸红枣鲜味又营养，适量吃一些对身材有许多利益，但假如吃得不合错误也是徒然，蒸红枣的食用禁忌是什么？（文末有阐明），您要记得看一下哟。

想要蒸出的红枣好吃又养人，起首我们要学会挑枣，鲜枣不是越红越好，颗粒巨细匀称，没有虫蛀，部门颜色变红，而部门颜色是绿色的，如许的鲜枣蒸熟后口感更甜蜜，全都酿成赤色的鲜枣熟透了，欠好储存，也有大概是被人为加工过的。

先把枣倒入大碗中，参加净水，在水里撒上一勺淀粉和食盐。搅拌匀称后逐一搓洗。使用淀粉的吸附力可以把枣子外貌的灰尘洗洁净，食盐可以起到杀菌和去除残留的作用。洗好后再用净水把枣重复冲洗几遍。

把洗洁净的红枣放在盘子里，再把红糖放在一个小碗中，红糖中参加少许水，不要太多哟。一路放到蒸锅里，大火蒸至上汽后转中火蒸15分钟。我来夸大一下红糖的细致事变。咱们用来蒸制冬枣的红糖要用甘蔗汁熬制而成的老红糖，老红糖保存了甘蔗的营养身分，是以用它搭配红枣食用，既养护了脾胃，还能加强免疫力，关心规复气色，整个秋日都痛快酣畅。

红枣蒸好后取出来，假如盘子里有水，要倒出来。把溶化的红糖汁倒入枣子中，把它拌匀。依据喜欢撒上木樨、芝麻、椰蓉等就可以美美地享用了，真的好香甜呀。蒸红枣怎么食用？每天吃几多好呢？

接下来，我就来夸大一下蒸鲜枣的细致事变及食用禁忌

喜爱软糯一点的蒸冬枣可以多蒸几分钟，但是蒸的时间不宜太长，由于蒸的时间太久了，会使枣中的营养身分流失过多。

蒸鲜枣每人每次吃3颗就可以，不要太多了，以免造成包袱，不要枵腹食用。假如是孩子或老人食用，可以在蒸制前把枣核挖出来，如许吃起来更放心。

蒸红枣可以直接嚼着吃，或是喝汤粥时撒上几个都非常好吃。我们可以每次多做一些蒸红枣出来，充实晾凉后放在密封罐里，随吃随取，吃前再加热一下再浇上红糖料汁就可以了。

秋日要多吃红枣，教你简洁做法，对峙每天吃3颗，整个秋日都痛快酣畅。红枣蒸熟吃比生吃更好，固然加热后不稳健的维生素C会丧失一部门，但相对稳健的铁等营养身分更大水平被保存下来，纤维素和果胶比生吃鲜枣更简单被汲取。

蒸红枣的做法看一眼就知道，只必要把红枣洗净放锅中一蒸，完全不消担忧会失败。如许吃红枣不但解馋，还能让我们气色越来越红润，人也有精气神了，安宁过秋日！您也尝尝看吧。红枣虽好，但并非大家都得当食用，假如您不知道本身是否得当吃红枣，可以问我哟。

“蒸红枣”的分享就到这里了，您的每一个留言，和每一个点赞，都是我进步的动力！喜爱的话记得收藏、分享给身边的朋侪，我们下期再会！