“大夫，我如今都50多岁了，如今这个血压在什么值内算是正常？”

“您跟我说一下，几多算正常？我在家丈量的时间内心也能有点底。”

“万一高了的话，我也能来病院准时治疗。”

今日听到一个患者对我说出了如许的话，他已经50多岁了，想知道血压在什么数值内属于正常。如许他本身在家丈量的时间就可以对本身的身材状态有一个清晰的认知，也能在数值高的时间准时到病院追求治疗，那今日我就给家人们说一些关于血压的知识。

血压是什么？

血压重要指的是血液在血管内流淌时对血管内壁的侧压力，而且血压在差别年事阶段的数值都是纷歧样的，它会随着人体内部心肌、 血液的浓厚度、患者的年事以及血管壁的状态而改变，我们可以通过外界的仪器来丈量血压的改变，血压也是维持血液轮回的动力，它影响着人的身材的康健，为满身运送血液起偏重要作用，而血压又分为舒张压和紧缩压。

我们的心脏在运行的历程中紧缩展开，当心脏紧缩的时间，因为血管壁的弹性，一部门血液会向身材的各个部位开始运送，而另一部门就会对血管壁造成压力，形成紧缩压。

在心脏一紧一松的历程，当心脏处于展开状态的时间，之前被扩展的血管弹性开始紧缩，如许对血管壁形成的压力便是舒张压。

凌驾50岁的老年人，血压在什么范畴内属于正常？

对差别年事阶段的人来说，血压的范畴都有差别的界定。在如今大多数的临床治疗中，大部门的老年人都简单患高血压，随着年事的增进，血压往上升，这已经成为了一个常态的趋向。

对付凌驾50岁的老年人来说，血压的范畴也是在120/80毫米汞柱之间，以是说，当我们的血压范畴处于在120/80到140/90之间，这个时间我们就要开始防备高血压，终究处在这个数值中心就已经靠近高血压了。

固然当血压到达140/90毫米汞柱之间时，毫无疑问，此时的状态便是高血压。这个时间患者就要准时去病院治疗，颠末专业的查抄和丈量之后，对本身的身材状态有一个清晰的了解，在大夫的指挥下服用得当本身的药物或选择其他治疗方法。

对付这个年事阶段的老年人来说，他们自己就简单患高血压，以是在家的时间他们也要自备丈量血压的仪器-血压丈量仪，可以本身在家一天举行2-3次的丈量，血压是有颠簸的，以是在丈量的时间不要过分告急，只要取多次丈量的一个大抵的效果就可以了。

血压高了怎么办？

1、细致饮食

影响血压的一个紧张的身分便是饮食方面，许多人在用饭方面不细致，在晚上加班熬夜之后，每每性的暴饮暴食，这实在黑白常欠好的，会对身材孕育发生多种损害。是以我们要细致饮食，多吃一些蔬菜水果、大豆粗粮等，淘汰脂肪的摄入，同时还要多增补钙和增添体内的钾盐含量。

钠盐的摄入量实在和高血压有着必然的干系，到利用的盐量过高时，会导致体内血液过多、血液浓厚，造成血压上升，同时还会刺激交感神经，也会升高血压。是以我们逐日食盐的摄入量不该该凌驾六克。但是我们可以多吃一些钾盐，钾盐会有扩张血管，低落交感神经的活性，是以我们可以多吃一些加盐含量富厚的食品。

2、多活动，低落体重

依据临床试验评释，肥胖和超重会对血压有影响。体重越大，血压越高，这是稳定的定律。而且每减轻体重1千克，血压就会降落1～2毫米汞柱。由此看来，减重是非常有须要。是以我们可以多熬炼身材，每天举行户外活动，加强身材的抗击力，低落体重，如许也能有用的缓解我们的血压指数。

依据差别的年事阶段，我们可以选择差别的活动方法，对付50多岁的人来说，我们可以举行一些慢走、太极拳、保健操等方法举行有氧活动，如许不但能加强我们的心肺功效，还能促进满身血液流利，促进血管扩张，从而低落血压，这对身材是极为有利益的。

3、戒烟戒酒

烟酒对高血压患者的损害也很大，喝酒会促进高血压患者感情冲动、简单促进动脉粥样硬化的形成，还会引起蛛网膜下腔出血，严峻的话有大概丧失生命，而饮酒会刺激患者的神经愉快体系，促使血压升高，由此看来，吸烟饮酒并不行取。以是对付50多岁的患者来说，在年事较大的情形下，就更要爱护好本身的身材，只管即便少吸烟，少饮酒。

4、药物治疗

固然血压升高的时间，我们除了要细致平常生存和举行活动之外，血压连忙升高时，我们也要追求大夫的关心，举行药物治疗。这个时间就不得不提额，有用治疗高血压的五种药物，即利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道停滞剂（CCB）、血管告急素转换酶按捺剂（ACEI）和血管告急素II受体拮抗剂（ARB），这五大类对低落血压有显着的作用，而且它的副作用少，对身材不会孕育发生过分的损害。

但是详细要服用哪种药物，照旧要追求大夫的发起，在大夫的引导下举行用药，牢记不克不及病急乱投医，任意服用。

以上几种方法便是有用缓解高血压的要领，当患者处于50多岁的时间，这个时间血压自己就简单升高，更要细致生存平常饮食，也要增强熬炼和活动。当血压凌驾公道范畴140/90毫米汞柱时，就要到病院举行专业的查抄和治疗，在大夫的引导下服用药物。