我小姨的血糖一向操纵的还不错，直到前两天，社区构造体检，血糖忽然升高不少，表弟有些焦急，带着小姨来找我。我问她近来有没有吃什么工具，她支支吾吾了半天，说是吃了西红柿。

我百思不得其解，以为不该该呀，西红柿的含糖量极低，不太大概让血糖忽然升高这么多。在我的几回追问下，小姨说了真话：临时嘴馋，用糖凉拌西红柿吃了。

临时间，表弟气结，说要给她“充公”全部的水果，西红柿也不让吃了。我急遽拦阻：大可不必，西红柿照旧可以吃的，吃西红柿不会使血糖升高，但是要细致食用量和服法，相反，吃得精确，对糖尿病患者另有必然的关心。

为什么说呢，来看一下作为大夫带来的定见。

西红柿，又称为番茄，既能做蔬菜，又能当水果。营养代价富厚，含有富厚的纤维素、卵白质、有机酸、矿物质、维生素和微量元素等。

西红柿对我们身材的好处许多：

①富厚的纤维、柠檬酸和果胶等，促进胃肠道蠕动，防备便秘。②多种维生素，有利于机体的康健，可以进步人体的免疫力。③西红柿中的纤维、金属离子以及维生素等，具有可以或许低落血脂血压，防备心血管疾病的作用。④别的，胡萝卜素和多种微量元素、维生素，可以或许防备夜盲症、抗癌和延缓朽迈。

说到西红柿这一类平常食品对付糖尿病患者的影响，我们就要引入一个词——血糖天生指数（GI）。

当我们预备要吃一种食品时，会不自主去思索这种食品可以或许引起血糖多大的改变？这个观点，便是血糖天生指数，它反应了该食品可以或许引起血糖升高几多的本领。

小于55的属于低GI食品，这类食品进入人体后，消化汲取速率慢，以是葡萄糖开释迟钝，相对应汲取速率慢，葡萄糖入人体血液的速率慢，峰值也会低，也便是人体的血糖升高的慢。

大于70是高GI食品，这类食品进入人体后，消化汲取的速率快，葡萄糖入血的速率和峰值也会应对行的高，那么血糖就会升高的快。

西红柿的血糖天生指数是30，属于低GI食品，以是在普通情形下可以放心食用，但是这不代表着毫无升糖危险，在食用的时间应该细致：

1.细致食用的量，再好的工具也不克不及够多吃，每天食用1~2个的量，糖尿病患者更要操纵用量。

2.最好不要枵腹食用，西红柿中的某些身分与胃酸会产生化学反响，孕育发生块状物，引起腹痛、腹胀。

3.细致烹调要领，加热时间不宜过长，简单粉碎此中的维生素，更不要用加大量的配料，格外是糖调味。

以是糖尿病患者可以吃，但是要加以克制，格外是在主食摄入不敷的情形下，吃西红柿能增添饱腹感，另有助于低落患者的餐后血糖值。

糖尿病属于慢性病的一种，患者不是一朝一夕患上的，也不是在短时间内可以或许操纵好的。

为了更好的操纵血糖，我们要做到以下几点：

⒈操纵饮食

调解饮食布局，少餐多食，一日三餐不要吃得太多太饱，操纵好食品中热量的摄入，可以在餐间加吃豆制类大概是奶类。

在平常的食品中只管即便幸免不吃大概少吃含糖量高的食品，以平淡饮食为主，多吃粗纤维的食品，也要细致营养平衡，可以食用鱼类、肉类、蔬菜，荤素搭配。

必然淘汰水果的用量，格外是 GI 高的水果，但并不料味着，完全不吃水果。由于人体照旧必要糖的存在，来维持正常的运转。

⒉适量活动

适量的活动可以操纵体重，加强体质，低落患心脑血管的危险；同时可以或许提拔机体新陈代谢的速率，餐后多做一些有氧活动，可以有用促进胰岛素对葡萄糖的剖析，使葡萄糖得到充实的汲取。

外交性的有氧活动，如太极拳，广场舞等，还可以或许降服本身的惰性，积极与他人相同，有助于身心康健，别的有氧活动要循规蹈矩，只管即便幸免剧烈活动。

⒊定期病情监测

起首，定期举行血糖的检测，血糖的监测包罗餐前和餐后血糖两部门，有助于大夫和患者本人更正确的相识病情，为后续的治疗和方案调解提供依据。

其次，举行尿通例的检测，包罗尿酮体、尿卵白、尿糖、尿白细胞等。有助于临床分型和清除酮症，格外对早期糖尿病的治疗有很大关心。

第三，肝肾功效的查抄,治疗糖尿病的药物大多具有肝肾毒性，肝肾功效定期查抄的效果，可作为糖尿病用药选择的依据，同时定期查抄也可以幸免药物对肝肾过分伤害。

第四，其他查抄,定期举行血脂、目力、眼底、体重、血压等查抄，幸免糖尿病的并发症，对人体造成不行逆的伤害。

⒋有用的药物治疗

治疗糖尿病的药物，依据糖尿病的种类分为胰岛素（1型糖尿病一定用）和口服降糖药。而口服降糖药依据作用机制的差别，分为了五类。临床上，大夫要依据详细的病情和患者的允从性，举行个别化给药。

⒌精良的心态和康健教诲

得了糖尿病，不要成天告急兮兮，以为本身“命不久矣”，信赖当代医学的进展速率，也要信赖本身和大夫，用正规的本领去治疗。一个精良的心态去面临生存，是治疗任何病症的首剂良方。

另有，别用你的康健为无知而买单，认真进修糖尿病的相干知识，做好恒久斗争的预备，精确指导糖尿病患者及眷属看待糖尿病的态度。许多时间，一小我私家抱病，每每是一家人的事。

⒍纪律的生存

这是一个须生常谈的题目，想要康健就一定有纪律的生存，前面的几条也都提到过。这里我们说一下：吸烟、饮酒和熬夜。喝酒会造成肝伤害，会导致血糖幅度的改变；吸烟可以或许低落胰岛素的敏感性，从而导致糖尿病产生危险的进步；熬夜会导致我们生物钟的混乱，从而对胰岛素孕育发生影响。

以上几点关于糖尿病治疗的相干内容，根本上便是由，多年来大众所熟知的——糖尿病治疗的五驾马车演化而来。

由此可见，糖尿病的治疗不是单纯的从某个方面入手就可以，必要病人、家人、大夫配合高兴。发起家人们公道饮食，不要过量食用任何食品，哪怕是像西红柿如许的低GI食品，平衡碳水化合物，公道搭配，才会对你受损的身材有关心。