在很多人的看法中，羊腰是可以补肾的。实在这是一种错误的了解。由于羊腰不但不行以补肾，大量的食用还会危害到肾脏的康健。

起首，稀有据表现，羊腰中含重金属镉。这种物质会给男性的康健带来倒霉的影响。过量的摄入镉，有大概导致男性不孕不育。这是由于镉会低落男性生养本领。除此之外，镉还会对肾脏造成伤害，另有大概增添种种骨骼疾病的产生几率。

其次，羊腰含有大量的胆固醇。假如过多摄入胆固醇，会激发肥胖症、高血脂等一系列疾病。

综上两大缘故原由，男子吃太多的羊腰，不但不会补肾，还会危及到人体的康健。那么，我们在生存中，又该吃一些什么工具补肾？下面，我们就来说一下，真正养肾的4种食品。

黑米

中医以为，“补药一堆，不如黑米一把”，中国的古医书上，曾有黑米能滋阴补肾的相干纪录。而对付一些肾气不敷的男性，每每吃一点黑米，具有很好的滋补成效。

桑葚

现在喜爱吃桑葚的人越来越多。其缘故原由便是桑葚的功效很壮大。常吃桑葚会给人体的康健带来许多的利益。对付女性朋侪而言，常吃桑葚可以让皮肤变得水润有光芒，头发黝黑靓丽。而对付男性朋侪而言，桑葚有强肝补肾的作用。

生蚝

生蚝对付男性朋侪而言具有很好的养肾成效。由于生蚝中含有富厚的硒、锌元素。而锌元素是男性雄性激素的泉源。除此之外，常吃生蚝还可以爱护男性的前线腺，有强肝排毒的作用。

海参

海参具有非常高的营养代价。常吃可以美容养颜、延年益寿的作用。实在常吃海参另有很好的养肾成效。由于海参富含精氨酸，这种物质可以调治雄性激素的排泄，有利于男性的康健。