相识那些伤害身分，“有的放矢”防备骨量疏松

随着环球生齿的不停老龄化，骨质疏松症和骨质疏松性骨折产生率在环球均呈上升趋向。它不但给患者带来身材上的幸福和生理上的压力，并且会孕育发生庞大的经济包袱。相识骨质疏松症的伤害身分，对付我们接纳有用步伐、防备骨质疏松症及其骨折的产生有很大关心。

骨质疏松症的十大伤害身分：

年事

年事是骨质疏松症的重要伤害身分。大量盛行病学观察评释，40岁今后人体骨量开始随年事增添而降落，骨质疏松症及其骨折产生率随年事增添而上升。中国骨质疏松症盛行病学观察效果表现，骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的紧张康健题目。

性别

因为生理身分的影响，女性骨质疏松症的发病率高于男性。中国骨质疏松症盛行病学观察效果表现，50岁以上骨质疏松症患者中，女性比例为32．1％，远高于男性的6．0％。65岁以上骨质疏松症患者中，女性比例为51．6％，男性为10．7％。

营养不平衡

营养元素的摄入对骨质疏松症的产生存在影响。比方，钙质摄入不敷时，骨骼中的钙会开释入血液，导致骨骼中钙的含量淘汰，从而简单引起骨质疏松症；维生素D摄入不敷，会导致钙汲取淘汰、骨密度低落，显现骨软化；卵白质摄入不敷，骨折危险增高，卵白质摄入过高，又会促进尿钙分泌，加快骨量丢失。是以，卵白质摄入要适量。

体重过低

过低体重是骨质疏松症的一项伤害身分。部门女性为了连结身段而通过节食减肥，这带来的结果是，体重敏捷降落的同时多伴有骨量丢失加快。

不良举动风俗

吸烟、酗酒、大量饮用咖啡、茶与碳酸饮料以及高盐饮食，都市使骨质疏松症产生的危险变高。

性激素不敷

雌激素对维持骨量至关紧张。围绝经期或绝经后女性、双侧卵巢切除或卵巢功效受损的女性，因为雌激素缺乏更简单得骨质疏松症。

低峰值骨量

峰值骨量是人在生命成熟时期得到的最高骨量，男性和女性在20－40岁到达峰值骨量。低峰值骨量是诱发骨质疏松症的紧张伤害身分。

遗传和家属史

多项研究评释，有骨质疏松性骨折家属史的人群产生骨折的危险显着升高，此中以髋枢纽关头骨折最为明显。

恒久缺乏活动或恒久卧床

行走、慢跑、太极、舞蹈和网球等负重活动，可以进步身材机动性和改进均衡，低落跌倒和骨折的危险，有助于防备骨质疏松症。

恒久缺乏活动或恒久卧床会造成肌肉萎缩，使修建骨骼的细胞淘汰，粉碎骨骼的细胞增添，从而导致骨质疏松症的产生。

药物

有些药物，如糖皮质激素、甲状腺激素、某些化疗药物等，会增添骨质疏松症产生的危险。

相干疾病状态

处于亚康健状态或疾病状态的人群产生骨质疏松症的危险，高于康健人群。

种族

骨质疏松症发病率有显着的种族差别，此中，碧眼儿最高，黄种人次之，黑种人最低。

相识骨质疏松症的伤害身分，进步大众对骨质疏松症的器重度，对付防备和延缓骨质疏松症的产生尤为紧张。2021年，以提拔中老年女性对骨质疏松症的了解为目的的“幸福家庭康健治理促进打算——乐骨举措?女性骨骼康健宣教项目”已全面启动。项目将通过发放公益读本、投放科普视频、开展女性康健讲堂、线上公布专家科普文章等系列主题宣教方法，遍及骨质疏松的成因、骨密度查抄及防备治疗等中老年女性保健知识，推动骨质疏松防备先行，促进女性康健及家庭幸福调和。

审稿专家：内蒙古医科大学第二隶属病院骨内科副主任医师 冬梅

本文与“幸福家庭康健治理促进打算——乐骨举措?女性骨骼康健宣教项目“团结公布。

参考资料：

1、骨质疏松症防控指南／王临虹，夏维波，林华主编．北京：北京大学医学出书社，2017．8

2、中国疾病防备操纵中间．《国度卫生康健委公布中国骨质疏松症盛行病学观察效果》，2018．10．19