《中医梦红楼：大观园女子康健诊断书》是林大栋博士针对当代女性的一本中医摄生册本，由天下百佳图书出书单元中国中医药出书社出书。

林大栋博士在《中医梦红楼：大观园女子康健诊断书》一书中从红楼十二金钗的生理、心力、情商、智商及生存情况等方面入手，以中医理论为主，辅以传统文化修心养性的学问和江湖情面油滑，探究当代女性身心康健之法。

新期间的金钗们身处斗争愈甚的当代社会，压力愈甚，怎样连结身心康健，游刃浊世而不染，也是一门深奥的学问，没关系闲来之时，时常翻看翻看更普通易懂的中医梦红楼，进修康健摄生之道。

中医怎样对待十二金钗体质

十五岁开始研读《红楼梦》的林大栋博士，曾说其时对付书中深层的人生哲理感觉不深，但随着研究中医学十余年和年龄阅历的增进，林博士从红楼里看到的是宝玉眼见了许多去世亡，令人唏嘘不已。十二金钗差别的性格、差别的境遇、差别的待人接物、差别的体质，但了局不禁令人哀叹惜惜。

王德峰老师说，中国的传统哲学润泽人的心灵，《中医梦红楼：大观园女子康健诊断书》从中医养身的视角，分析十二金钗的饮食起居和康健体现，来探究当代女性的康健摄生之道。

读本书用传统文化给劳碌的当代职场女性提供康健摄生知识，又从生理角度给她们一份心灵的安慰。

黛玉：气血两虚，阴虚气郁另有点逞强、钻牛角尖

黛玉是典范的弱女子，信赖不管是读过照旧没读过红楼的人们心中对林妹妹最深的印象，但实在黛玉性格一点也不弱。她随面目姣美、气质轶群，但也是牙白口清、头脑迅速之辈。由第八回里李嬷嬷对林黛玉的本性评价是“真真这林密斯，说出一句话来，比刀子还尖”。假设黛玉生在当代，肯定是才思和学识共存的铁娘子，若何怎样年龄轻轻就香消玉殒。

从书中的形貌来看，黛玉实在是两颧发红，看起来很美丽，出现一种病态美。人体的皮肤毛发润不滋润跟肺气强弱有关。中医讲肺主皮毛，肺气虚的人皮肤便是苍白的，乃至脸也是惨白的，但肺气虚的同时又有阴虚，那么就算看起来惨白的脸，两颧仍旧会发红，看起来很美丽。那贫血是怎样看出来的呢？《红楼梦》书中第七十六回内里提到黛玉与湘云对话，黛玉叹道：”我这睡不着，也并非本日了，约莫一年之中，通共也只好睡十夜餍足的。”中医讲“心主血，脾统血，肝藏血”,就普通人来说，卧则血归于肝，这时间人就会很想睡，而贫血的人归于肝的血相对不敷，乃至心神不宁，以是上了床也不克不及顿时睡着，就会出现失眠的状态，这也是为什么黛玉每每睡欠好。

宝钗：边幅丰美、操行端庄，略显美中不敷湿热过敏体质

黛玉是偏冷、不太好相处的，宝钗在大观园里倒是非常讨人喜爱的，终究贾家众人都是盼望宝玉娶宝钗的。在十二金钗里实在身材算是比力好的，但也有必要调治之处。从她常吃常备药可以看出，实在她也伸手湿热和过敏体质的困扰。

冷香丸展现了她的湿热体质，蔷薇硝提示了她的过敏体质。原书中提到宝钗吃冷香丸这味药，由于秋日的时间会有点咳嗽。《黄帝内经》内里说的“寒者热之，热者寒之”，冷香丸不光自己较寒，还要用黄柏这味苦寒药，林大栋博士点评冷香丸是一个非常苦寒的药，黄柏是用来清热燥湿的药，以是综合来看林大栋博士鉴定宝钗是湿热体质的。冷香丸提示她体质比力热，并且是湿热。宝钗稍显胖，湿是体内的水在我们身上多了，人就会略微有点胖。至于过敏，书中第五十九回提到：史湘云两腮做痒，跑来宝钗这里要解药，这个解药便是蔷薇硝。湘云来找宝钗要蔷薇硝，阐明什么呢？阐明宝钗自己是易敏体质，以是常备这味药。

王熙凤：夺目醒目、争强好胜却肝郁气结、气郁化火的贫血兼血瘀体质

美艳的外表，夺目的内涵，机动的本领，暴虐的本领，都是王熙凤的贴切形容词，但王熙凤便是那种外表看起来很强，但心强体弱之人。书中第五十五回讲到王熙凤抱病了，是由于她气血不敷且年幼不知调养，况且终生又爱争强斗智，就越发重心力心血的包袱，以是这位古代外人眼中的铁娘子重要便是由于气的郁结而造成血的瘀阻，进而孕育发生了身材的种种题目。

自己治理一个家人们族，日理万机，性格又好强，流产之后，月经又是淋漓不止，就更简单形成肝郁，继而形成脾胃虚、贫血，肝更郁的恶性轮回。

差别女性体质的摄生保健之法

针对黛玉这种气血两虚、阴虚气郁的体质——对应的当代女性常见的情形是身材已经很差，还一向苦撑着，每每还很好强，每每由于劳碌的事情与生存而忘了要多敬服本身，要想保养好身材，林大栋博士在书中提出的第一点是先要好好睡觉。晚上早点睡，戒失睡前吃宵夜的坏风俗，假如着实是饿了，喝一点热的流质食品，略微暖一下胃就好。其次是提拔心境，壮大心性。禅宗有句话“对境心不起”，便是遇到了人间间万事万物，心不会随之所动，如许就算壮大的心性了。最终一个便是用好食材补血安息了。补血安息的好食材，作者林大栋博士每每推举的是龙眼肉。归脾汤里最重要的药便是龙眼肉。龙眼肉共同花旗参一路成效最佳。

针对雷同宝钗这种偏湿热体质的保养《中医梦红楼：大观园女子康健诊断书》书中也有明白的先容。起首，作者问止中医林大栋博士在书中提到当代人详细到湿热体质的身材体现大概包罗以下方面：

团体情形：身材不扬、头身困重；胸闷腹胀或面貌周身发黄、皮肤发痒；

饮食：口干不欲饮、不思饮食；

巨细便：小便赤而倒霉；

经带：带下黄稠、秽浊有味；

舌：舌苔厚腻；

湿热平常调治重要有三点细致事变：

①少吃甜食：甜食简单生痰，当代饮食，险些什么工具都加糖。以是甜食一定少吃，才可以淘汰身材中湿的天生；

②少吃辛辣食品：湿热体质的人，身材已经有热，再吃辛辣食品就会连续增补热，好像推波助澜，导致湿热题目难以办理；

③少吃油炸食品：油炸食品不但是热性的，还关心生湿，是一种专门孕育发生湿热体质的食品。身材已经出现湿热体质的人，最好只管即便幸免食用油炸食品。

授人鱼不如授人以渔，《中医梦红楼：大观园女子康健诊断书》一书不但对十二金钗的体质联合原文举行了客观、过细的分析，更有针对性的提出了差别体质的摄生保健之法。林大栋博士还发起湿热体质的女性在平常生存中也可以多食补一些调解湿热的食品，五谷杂粮类诸如红豆、绿豆、薏苡仁、山药、扁豆。假如不喜吃太素，那么鸭肉和鲫鱼也是可以关心调解湿热的。药膳方面，调解湿热以绿豆薏苡仁汤为主。

游刃浊世提拔心性连结世事练达通名的才智与摄生

《中医梦红楼：大观园女子康健诊断书》末端部门也提到了康健长命的三个总诀：身要自强、心要从容、灵要天然。当代社会，生存节拍加速、职场人士每每由于事情劳碌而对身材和生理康健题目缺乏充足的器重，这在大都会上班族中尤为显着。

“身要自强”代表着我们要不停地运动，以此强化我们的筋骨，要发奋图强，让身材矫健起来。这个“自”字是最要害之处，本身的康健本身寻求，再忙也不要忘记多运动、熬炼身材！

“心要从容”是说在生理上要可以或许“无入而不得意”，即无论碰到如何的境遇总是可以或许从容坦然。福寿双全的贾母在生命的最终时候，面临家属的败落还能坦然岑寂，这就很值得我们进修。固然“躺平”不行取，不外当代人面临名利荣辱，成败得失淡然处之的心境确黑白常有利于身心康健的。

“灵要天然”是指在更高的精力条理上，人还要可以或许切合天地运作的常道，统统生存形态要可以或许符合大天然的秩序。中医摄生的最高境地——天人相应。

当今都市，其阴晦处有甚于红楼这多矣，当代的女性压力愈甚以是，学点中医摄生康健知识实在黑白常须要的。《中医梦红楼：大观园女子康健诊断书》从古代大观园女子的生理、生理、情商、智商及生存情况入手，深刻阐发其悲剧人生之泉源，不但是一本康健摄生科普书，更是一本借红楼十二金钗的故事得到世事练达通名之才智的提拔心性劳绩康健的传统文化经典品念书籍。