克日，一男门生在学校食堂连吃15个鸡蛋，导致食堂姨妈不再提供鸡蛋的事变激发热议，男同砚将事变在网上曝光，网友们对此事的见解种种百般，在这些批评中，敏锐的人就可以或许发觉，实在当今社会的大部门人，对鸡蛋，照旧存有非常多的误会的。

鸡蛋的营养富厚且全面，是很好的食品之一，在我们的老一辈口中，每每会有鸡蛋补身材的说法。

鸡蛋的重要营养之一是卵白质，每百克鸡蛋中含有12.58克卵白质，它当中还含有人体中一定的8种氨基酸，吃鸡蛋必定是有好的。题目是鸡蛋是否能降血脂，假如能，每周吃几多个，带着这些题目，我们陆续往下看。

有研究评释：每周3-6个鸡蛋，改进血脂代谢！

依据China-PAR研究的阐发数据效果表现，我国的成年人均匀每周吃3-6个鸡蛋改进血脂代谢。这项涉及到六万多人的研究，其效果并不像效果所说的这么简洁。它的条件是和每周少于3个鸡蛋的人举行的比拟，也便是说有必然的限定条件的。何况，该研究也只是说能改进血脂代谢，而不是说降血脂，盼望家人们可以或许理性对待吃简洁这件事。

固然，我们有来由信赖，每周3-6个鸡蛋，是有利益的。正如前文阐发，鸡蛋的营养代价高，至少能提拔免疫力。即即是改进血脂代谢，对付大部门中老年人来说，也黑白常有利的，至少该研究阐明鸡蛋中高的胆固醇并不是我们的仇人。在包管精确摄入的条件下，它的对血脂是有正面积极影响的。

但操纵血脂，不是靠一个“吃”字就能办理的，还必要全方面的高兴！

起首对付便是我们的体重，我们要严厉操纵我们的体重，在整个天下人群中，肥胖的人罹患疾病的大概性会非常的大，这点在很多的盛行病学资猜中就可以或许查到，尤其是高血压、高血脂等等的疾病，肥胖患者产生的概率会相对高许多。是以，我们的体重操纵恰当，对付肥胖所大概带来的种种疾病的概率也会有所低落，罹患高血脂的人也可以或许通过操纵体重来对改进血脂的得到结果。

活动方面，我们可以通过多活动来到达加强心肺功效、进步HDL胆固醇程度等等的目标，活动的利益远超我们的想象，不克不及可以或许减轻我们的体重，还能对体内胰岛素抗击的情形和葡萄糖耐量加以改进，我们体内的胆固醇程度和血浆三酰甘油都市得到低落，对血脂的操纵和有着非常好的成效。

烟是天下上致癌本领最强的物品之一，高血脂患者除了在鸡蛋上方面可以下工夫，也要高兴戒烟，吸烟可以或许将我们体内的血浆三酰甘油和血浆胆固醇的程度进步，同时还会将HDL-胆固醇程度低落，这个 时间高血脂的产生危险会大大增添，是以高血脂人群以及防备高血脂人群应该相应地将烟戒除。

药物是治疗高血脂的紧张本领之一，我们假如罹患了高血脂，可以通过他汀类和树脂类药物等等，是以我们必要在确诊之后谨遵医嘱服用药物，操纵饮食和作息，将身材状态调解。

饮酒同时也是操纵血脂路上的一只拦路虎，想要好好的操纵血脂，戒酒少酒不克不及省略，在当代的生存中，许多的人都市喜爱饮酒，但是饮酒可以或许使得我们身材里的种种激素增添，在激素纷纷增高的时间是很简单产生疾病的，以是最好照旧将酒戒除。

泌尿是我们身材的排毒方法之一，实在除了以上方法可以操纵血脂，喝水也是一个不错的方法，我们身材里血液的轮回离不开代谢，喝水可以加速我们的身材新陈代谢，我们血液里多余的脂肪是可以追随身材的新陈代谢进入泌尿体系，并追随尿液排挤体外的。

饮食上少吃大概不吃那些高热量的食品，如暖锅、炸物等等，在平常的时间也可以多喝一些豆乳之类的食品，豆乳与豆类中都是属于低脂、低胆固醇的食品，像黄豆、豆腐、豆乳等等的食品都是属于低脂、低胆固醇的食品，此中还含有维生素、钙、微量元素等等，可以或许很好的连结身材中血脂的稳健。

像苹果、香蕉、草莓、柿子等等的水果中富含许多的维生素族群和纤维素，高血脂人群可以每天摄入一些如许低胆固醇的水果，以保障身材的康健。

总结：高血脂在我们的生存中并不算少见，但是对付高血脂也不必将其妖魔化，罹患上高血脂固然说可以通过吃鸡蛋的方法来得到操纵，但是最好照旧将吃鸡蛋作为帮助治疗的方法，大概的饮食操纵的一种，最紧张的照旧戒烟戒酒，多活动健身，在摄入的食品上操纵脂肪和胆固醇。