高血脂顾名思义是血脂程度过高，其发病缘故原由跟遗传缺陷、饮食、营养以及药物有关，也有大概继发于糖尿病、肥胖症、黏液性水肿和肝肾疾病以及甲减等。高血脂是心脑血管疾病的高危身分，但人们对高血脂存在必然的误区，没关系来看看。

关于高血脂的误区有哪些？

1、胖子才会得高血脂

确定地说，血脂程度跟身段没有太大的干系，高血脂产生进展跟饮食和生存风俗痛痒相关。因为每小我私家的生存风俗差别，患高血脂的危险也有很大差别。肥胖者只是皮下脂肪聚集，只要没有其他疾病，血脂纷歧定高。身材瘦弱的人大概会由于遗传、疾病或情况身分而患上高血脂。

2、血液黏稠便是高血脂

不少人做了血液流变学查抄后，被发觉是血液黏稠高，误以为本身患有高血脂，实在否则。血液黏稠是指血液中有形身分增添，低落血液流畅速率，如血浆卵白和血小板计数增多、高血脂和高血糖等，是以高血脂只是一个缘故原由，高血脂并不即是血液黏稠。

3、血脂低落就能停药

降血脂治疗一定恒久对峙下去，血脂低落后马上停药会给身材带来必然的危险。因为生化陈诉中的参考值只针对康健的人群，心血管疾病高危人群依据差别的伤害分层，到达纷歧样的代价目的。若颠末生存干涉和药物操纵能稳健血脂，可以在大夫引导下淘汰用药剂量，不克不及随意停药或减药。

4、纯素食就能降血脂

不行否定，食斋食能改进血脂特别，但永劫间食斋食会导致营养不均或营养不良。操纵血脂并不即是完全拒绝脂肪，得当的吃不饱和脂肪酸反而能降血脂，如坚果和深海鱼等。

5、高血脂不克不及吃鸡蛋

高血脂可以得当的吃鸡蛋，不外不克不及多吃，每天吃一个即可，一个鸡蛋蛋黄的胆固醇含量约200毫克。高血脂患者每天摄入的胆固醇操纵在300克以内就行，是以每天吃一个水煮鸡蛋并不会导致高血脂。

怎样通过饮食来操纵血脂？

饱和脂肪是坏脂肪，摄入太多可升高体内胆固醇含量，进步患心脏病的几率。烹饪食品时没关系以植物油替换动物油，少吃或不吃油炸食品和种种糕点，以鸡鸭鱼肉等白肉替换猪牛羊肉等红肉，脱脂牛奶替换全脂牛奶。

多吃含植物固醇的食品，能促进胆固醇追随食品残渣排挤，帮助低落血脂，可以从植物油、豆类豆成品和坚果中猎取。不外值得提示的是，坚果的热量和脂肪较高，每天吃一小把就行。

温馨提示

高血脂患者除了调解饮食外，也要连结适度活动，能进步底子代谢，进步卵白酶活性，从而起到降血脂成效。应依据本身的情形来选择符合的活动项目如快步走、慢跑跳绳、泅水或登山等。别的，连结积极乐观心态，包管有足够就寝，准时消除不良的感情。

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