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谁都不行能永生不老，尤其是人到老年怎样延缓朽迈的历程，在有限的生掷中享有最好的生存质量是我们最盼望得到的效果，这就必要人到老年不但仅做到少抱病，还要尽大概办理影响生存质量的题目，这也是将疾病的产生时机及水平降至最低所必要的，力图做到安享暮年是终极目的，有如许几件要做到。

第一、营养摄入要确保

人到老年各项生理性能不停降落，尤其是消化汲取本领的降落，加之老年人省吃俭用的生理更加严峻，每每会导致营养摄入不敷。此时该当在三餐上“舍得”一点，尤其是富含优质卵白的食品好比鱼类格外是海鱼、奶成品、坚果、新奇水果更要足量，乃至连年轻人还要多吃，才有助于进步机体的免疫力防治疾病。

第二、精良就寝要包管

每每听到如许一句话“人老了觉少”，究竟上人到老年更必要有高质量的就寝，不但每天要昼寝一小时，夜间假如入睡困难格外是打呼噜严峻时，必然要积极就医查找缘故原由接纳相应的干涉步伐，精良的生物钟是确保机体处于精良状态的底子。

第三、听力降落要器重

耳背是大多数老年人都市碰到的题目，切不以为人到老年就不必要治疗，要知道听力的降落会严峻影响老年人与人与事的交换来往，而这是加快认知停滞、老年痴呆等产生最伤害的缘故原由之一。是以，当老年人产生听力降落时该当准时配备助听器来改进听力。

第四、牙齿缺乏准时补

有句告白词说“牙好胃口就好”，对老年人更为紧张，以是假如有牙齿缺失时应准时补充，该装假牙不要拖，要知道只管是满口假牙，对正常吃喝都有极大的关心，且还可进步自大，从生理上起到延缓朽迈的作用。

第五、定期体检不行少

许多疾病在老年期处于高发期，做到早发觉可将疾病的希望放缓、病情水平最小化乃至完全治愈，切不行比及身材已经有了显着的不适再就医，要知道对老年人来说疾病一旦产生并进展到必然阶段，恶化的历程会非常敏捷而无能为力。

第六、活动熬炼要对峙

生命在于活动，小婴儿的啼哭现实上也是一种活动方法，以是让孩子得当地哭是有益的。人到老年也一样，只要能动就要做力所能及的活动，即即是躺在床上也应在家人的关心下做运动，不行放任本身久坐（躺）不动。

第七、定时服药别忘记

大多数老年人都必要服用一些操纵血糖、血压、血脂、防血栓等的药物，这些药物起作用依靠于恒久一连服药，但人到老年“忘性”加大，就必要接纳一些步伐提示本身定时服药，牢记服药不行三天捕鱼两天晒网。

第八、抢救卡片随身带

老年人外出时要随身携带写明本身姓名、住址、家人联络方法、所患疾病等信号的卡片，在碰到告急不测变乱时便利旁人以最快、最有用的步伐施以救治，将不测的危害降至最低。

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