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在中老年人群中有如许一种征象，好比说发觉有了糖尿病、高血压，但不肯意服用降糖药、降压药，不是担忧服了药就离不了便是担忧恒久服药有副作用，但对付增补维生素、微量元素等却很热衷，无非是以为这些都是营养素是人体所必要的，增补增补只有利益没弊端。

究竟上，人体所必要营养素基础泉源这天常饮食，只要做到公道饮食营养素是不会缺乏的，更况且人体对营养素尤其是维生素、微量元素等的汲取必要在多种物质配比符合的情形下才气更好地汲取，单补一种现实上起不到什么成效，以是防治疾病访用药时要用药，必要增补维生素、微量元素时大夫天然会给出增补方案。

就好比说，有些中老年人的确必要增补叶酸，但不是大家都必要，为什么呢？这就要搞清晰叶酸与心脑血管病之间有什么干系？

先说心脑血管病，它是因为心脑血管产生了动脉粥样硬化，一方面会导致血管局促拦阻血流，致使心脑血管缺血缺氧，激发冠心病、脑供血不敷；另一方面，动脉粥样硬化形成的斑块假如产生破碎，会引来血小板聚拢形成血栓阻塞血管，效果即是导致心肌窒息、脑窒息产生。

由此可知，心脑血管病产生的病理底子是动脉粥样硬化及斑块形成，那么制止与延缓血管病变产生与进展是防治心脑血管病的要害，所谓对因施治才是基础。

导致动脉粥样硬化及斑块形成的缘故原由有许多，越来越多的研究证明：人体内同型半胱氨酸程度升高是重要缘故原由之一，这是种卵白质氨基酸代谢的中心物质，它为什么会升高呢？

研究证明：它的升高与体内缺乏叶酸紧密相干，而在增补足量的叶酸后，同型半胱氨酸就会规复到正常程度，从而淘汰消除了一个导致血管病变产生的伤害身分，这便是增补叶酸可防心脑血管病的缘故原由。

也正因云云，中老年人要不要补叶酸，要看体内同型半胱氨酸是否升高了，假如没有升高，就没有须要增补叶酸。那么，同型半胱氨酸凌驾几多就必要增补叶酸呢？

• 一个尺度可参考：大于15μmol/L时需增补叶酸

必要提示的是：同型半胱氨酸在有高血压的人群中最多见，也便是说人体因为血压调治机制停滞，更简单导致体内叶酸缺乏，以是有高血压的人要每每检测同型半胱氨酸程度，以决定是否必要增补叶酸。

现实上，叶酸富含在新奇蔬菜水果中，每天饮食吃够600克新奇果蔬就可以摄入机体所必要的器官，大多数人无需分外增补。假如同型半胱氨酸程度居高不下，评释机体同型半胱氨酸代谢产生了特别，则每天需服用叶酸片0.8mg，且必要恒久服用。

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