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生存中吃了饭往沙发上一躺的人不在少数，张老师也知道如许做欠好，可便是懒得动。近来一段时间以来，他发觉躺着躺着就觉得一股酸水直往上冒，心口有一股火辣辣的烧灼感非常难过，尤其是吃了红薯之后更简单产生，这是咋回事？题目出在了哪？

【大夫评析】

有这种觉得的人并不少见，消化不良是缘故原由之一，但假如这种情形每每产生好比每周会产生3-4次以上，就不是消化不良的题目了，最大的大概是产生了食管反流。那么，食管反流是咋回事呢？

我们吃进去的食品，起首会通过食道进入胃中，胃会排泄出大量的胃酸对食品举行消化，形成食糜进入小肠汲取种种营养物质。胃酸的酸度非常高，如许高酸度的食糜对胃粘膜以外的构造会有很强的“腐化性”，由于小肠是强碱性情况，可以中和食糜的酸性，以是不会受到伤害，这便是食品消化汲取的正常历程。

为了包管这一历程的顺遂举行，人体在胃的入口也便是贲门设置了一道“关卡”，确保食品只能从食管进入胃，胃中的食糜不克不及倒流进食管。很简单了解，当有食糜倒流时，食管就会受到强酸的刺激而引起上面说到的一系列不适。

这种情形间或产生，大概与吃得过多消化不良有关属于正常征象，但假如每每产生就评释贲门处的“关卡”出了题目，倒流的食糜恒久刺激食管引起炎症，就产生了食管反流症这种疾病，进而引起食管炎乃至食管的恶性变。

那么，产生这种情形该怎么办呢？

这种题目除了可因老年人身材不停朽迈以及身材非常衰弱消化功效降落引起外，重要与不良生存风俗紧密相干。好比张老师刚吃了饭就躺在沙发上，胃受到挤压使食糜反流；好比体重超重肥胖对胃的挤压；好比刚吃了饭就做力气活增大了腹压；好比每每临睡前吃难消化的食品等等。

之以是有些人吃了红薯更简单显现这种情形，是由于红薯中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维是不克不及被消化汲取的物质，在胃中停顿的时间较长更简单反流进食管，但更重要的缘故原由照旧在于自身已经存在着贲门“关卡”不严的题目。

必要知道的是，食管反流症一旦产生很难完全被治愈，更多地必要在生存细节上多加细致幸免重复产生，须要时可在大夫引导下服用按捺胃酸排泄、中和胃酸、促进胃动力的药物，严峻时还大概必要手术来紧固贲门的“关卡”。

综上所述，存在食管反流题目的人，生存细节上必要细致的题目包罗：

• 饭后不要马上躺卧，可以稍做一些轻细的运动，好比多站立一会、走动走动、拍拍肚子等。
• 睡前2小时不要吃食品
• 饮食平淡，少吃油炸、甜点以及简单引起反流的巧克力、咖啡等。
• 不要穿过紧的衣服，幸免挤压腹部
• 幸免饭后马上做搬抬重物、弯腰等大概增大腹压的行动
• 睡觉时可以将上半身稍垫高，细致不是枕高枕头，使食管有必然的倾斜度

别的，要在管住嘴的同时迈开腿，幸免超重肥胖，进步身材素养，这也是康健关生所必要的。

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