五净六腑摄生 阴阳养生

摄生保健主题：防寒变，防老化，防后天功效降落，治未病，忌熬夜，防情志刺激变，都是防备情志变态，饮食起居失宜，劳逸不妥等内伤致病的要素要点

当代疾病如委顿综合症，肠道功效混乱，失眠多梦，肥胖、三高，不育不孕，糖尿病等，或免疫排泄代谢停滞综合症，精力阴阳特色失调烦闷症，肿瘤癌症等致病产生进展都与防寒变，防老化，防后天功效降落，治未病，忌熬夜，防情志刺激变身分干系紧密。

摄生，又称阴阳养生，是护养身材、调养功效，到达康健益寿。摄生保健便是以自身特色自我爱护意识，增长体质，防病治病的成效。.

摄生因此“阴阳静态＂同一，又以较长的时间特色，创建精良风俗方法要领与稳健生理钟，精血守正为原则等生命功效属性为特色。

1.脾胃功效摄生：早怕油腻 午要菜饱 晚餐真少 防积存与分泌不畅，防过饥过饱、节律不妥失宜。

2.心脑肺功效摄生：心气、脑神、肺宣发、宗气都是轻清之物主，其性子功效宜清新，忌刺激、寒热及浊物，多细致呼吸、血压、脉率。

3.肝肾功效摄生：活动熬炼、推拿理疗，劳逸联合，禁忌熬夜与情志失调，操纵水钠等气化代谢均衡。多晒晒太阳，促进气血轮回，祛寒滞。

4.脏腑之腑摄生：防分泌代谢排泄停滞，紧张清阳浊阴改变气化。

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作者 罗占光 中大夫。