究竟要纷歧要睡枕头？那是个简单被人轻忽的题目

实际生存中，许多人不知道枕头有没有效？该不应睡枕头？枕头该怎么选择？

近来临床许多颈椎病的患者，追问病史得知，他们都犯了一个配合的错误，那便是不睡枕头！有些人乃至几十年不睡枕头，导致其颈椎生理曲度病理性退化转变。

起首，我们要知道，枕头的作用是什么！起首我们要了解我们的的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线。此中颈椎是向前的弯曲，是为爱护颈部的正常生理弯曲，维持人们就寝时正常的生理运动，睡觉时须采纳枕头。细致，不是发起利用枕头，而是一定利用枕头！

怎样精确的利用枕头呢？发起枕头高度应该是枕在后脑勺和肩部中心的颈部，可以贴合颈椎的生理曲度从而起到支持颈部的作用。在仰卧时，枕头最高点应在颈后正中心，以承托颈曲，维持颈部的生理曲度。而枕头的最低点为后脑勺；侧卧时，枕头则支持颈椎侧面，确保脊柱连结在一条直线上。保健枕在“前高后低”造型上比力切合人体的生理曲线，在就寝时，枕头与颈椎部位较好地贴合，对颈椎起到支持作用。

一个抱负的枕头，最根本的要使枕头可以或许精密得当颈椎的生理曲度，使事情进修生存一天的人们， 在就寝之中排除颈椎肌肉、韧带的委顿。如今比力好的设计是凹槽设计，中心低、四周高，可以适度的支持头部外，还可以和气的支持颈部。别的枕头的左右两侧较稍高，可以主动的顺应就寝中侧翻身时人体的侧睡高度。如许造型的每个部门都能包管你最抱负的睡姿。枕头的高度并非越高越好，也不行过于低平，发起高度：风俗仰卧的人枕高一拳，风俗侧睡的人枕高一拳半较为符合。

牢记，枕头是须要的东西，不要本身盲目标“拿失”枕头。有些人听民间的听说说颈

椎病是睡枕头睡出来的，这是错误的看法。假如你的颈椎由于你的枕头而显现题目，那题目泉源是你的枕头分歧适、不达标。但是绝不是说不要睡枕头！符合的枕头，才气在就寝时爱护你的颈椎生理曲度，从而减缓颈椎退变的历程。

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