“大夫，我49岁，在满盈尘土的工地事情，近来事情时，总是觉得气短，呼吸困难，偶然显现胸闷，头晕，偶然乃至胸痛，头痛，连站立都不稳了。用左手提工具时，走手臂会忽然痛苦悲伤，左边的背面也会显现阵痛。这是什么缘故原由啊？......”

听着李老师自我阐发，又看了看李老师的查抄陈诉单，我答复到，你这是心脑血管病变引起的。必要细致的太多了。起首，戒酒戒烟，太咸的食品摄入也过多了，多呼吸新奇氛围，多吃富含精氨酸的食品。平常血液，血压也多多监测，假如特别，准时操纵。

“大夫，那我在工地，也不便利用仪器监测呀！有没有不消仪器，简洁的测试方法？”

有啊，握紧拳头30秒，之后观看松开拳头后，手掌上的血液流淌征象，几秒规复如初。

握紧拳头30秒

◢握紧拳头30秒后的规复分类

一、1秒内连忙规复如初：恭喜你，你的心血管体系运转非常康健，血管内的血液流畅非常顺畅，血管弹性连结的非常好。

二、2~3秒内快速规复如初：恭喜你，你的心血管体系运转康健，血管内的血液流畅顺畅，血管弹性连结的好。

三、4~5秒内规复如初：血管内血液流畅较慢，你的心血管体系运转的康健情形处于亚康健，没有太甚显着的血管堵塞情形。

四、6~10秒内迟钝规复：血液流畅有受阻征象，你的心血管体系运转的康健情形处于疾病状态，血管的弹性显着降落，存在显着的血管堵塞情形。

◢心脑血管疾病的形成

心脑血管疾病，由心脏血管病变和脑血管病变两部门构成，由于心脏，大脑构造产生的缺血或出血疾病。造成心脑血管疾病的，每每是由于不良的生存风俗导致的。只要有以下两点。

心脑血管疾病分类

一、吸烟酗酒：烟中的烟碱会促使血浆中的肾上腺素含量增高，引起血小板的聚拢，内皮细胞的紧缩，进步血液中的浓厚水平。酗酒，会在体内增添大量的酒精，粉碎体内的血管血液流淌的体系调治。近而激发心律变态，高血压，高血脂。吸烟酗酒会诱发心脑血管疾病。要阔别烟酒。

二、不良作息：生存节拍告急，事情压力增大，精力感情不稳健，氛围，水资源四周情况又不睬想。假如在加上自身，不常活动，每每熬夜，“三高”食品摄取过量。恒久以往，身材的新陈代谢无法跟上，血液里的浓厚度升高，血流流速受阻减慢，导致心脑供血不敷，激发“三高”，心脑血管疾病也就立即而生。

◢心脑血管疾病对身材的损害

一、心脑血管疾病与动脉粥样硬化的因果干系：动脉粥样硬化会导致动脉壁增厚变硬、血管腔局促的心血管疾病。严峻时，会堵塞动脉腔，将该动脉所提供的构造或器官，显现缺血或坏去世。还会激发冠心病、脑梗去世。做为心血管疾病泉源之一的动脉粥样硬化，还会引起脑血管破碎出血。增添其他器官血管病变的伤害性。

动脉粥样硬化历程

二、心脑血管疾病与高血压的影响干系：常见的颅内出血，便是由高血压激发的脑血管病变。由于恒久的高血压，增添心脏负荷，增厚血管壁，使官腔变细，从而影响心脏和脑部供血。因为动脉血管细胞每每出血伤害，理睬过多的血小板在出血处修补，这又简单引起血栓，会大概激发脑梗去世。出血伤害还简单引起的脑血管局促，显现脑水肿。也进一步加速动脉粥样硬化的历程。

三、心脑血管疾病与高血脂的干系：高血脂是血液中胆固醇特别，会造成血管伤害。而含有过多的低密度脂卵白，会在动脉血管壁沉积下来，形成粥样斑块，血管形成斑块，近一步伤害后，易局促，破碎，会加速动脉粥样硬化的历程，而动脉粥样硬化毁成为心脑血管疾病的泉源。

心脑血管疾病特点

◢治愈心脑血管疾病

一、康健心态：假如不幸，患上是人类头号杀手之一的心脑血管疾病。起首心态放安稳，如今医药科技云云发达，稳健疾病，规复康健，不是不行能的。稳健感情，精确了解心脑血管疾病。在天然氛围清新人少的地方，多深呼吸。平常多笑笑。

二、公道活动：在太阳升起之后，公道活动，适量活动。通过活动，促进血液流淌，低落血脂。

三、药物操纵：有高血压的，服用血压药物，操纵血压到正常。有高脂的，服用调脂药物。在依据差别的心脑血管疾病，赐与对应的治疗药物，来规复康健。假如有出血的，必要对出血部位举行止血，消血肿。须要时，可举行手术治疗，改进缺血部位的供血。

血液轮回

◢防备心脑血管疾病

一、保暖：冠状动脉血管，在严寒时，血管会紧缩。有大概导致血流不畅，血管堵塞，激发供血不敷。严峻时，会导致栓塞。以是气候转凉时，准时添衣，冬天细致保暖。高危患者，还需服用阿司匹林等。

二、康健饮食：阔别油炸，高糖，高油，高脂，高咸的食品，阔别烟酒。多食绿色有机蔬菜，天然生长的水果。多喝温开水，流通肠道，多排毒，进步血液质量。每天食盐操纵在5g以内。多食用富含精氨酸的食品。操纵饮食总量，调解饮食布局。

三、劳逸联合：晨起，只管即便在太阳下，氛围清新的地方熬炼，只管即便不要剧烈活动。平常也要多散步，多活动，增强体育熬炼。连结康健的作息时间。

常活动

四、操纵血压血脂：通常血压正常，在公道的血管压力情况里，促进血液流通，很难会显现心脑血管疾病；血脂举行操纵，不在血管壁上沉积，不增添“血稠”，也会阔别心脑血管疾病。

总而言之，防备比病后治疗更紧张。必然要进步本身体抗力。平常笑口常开，多活动，进步免疫力。阔别三高，彻底阔别心脑血管疾病。