分享南瓜的做法，南瓜小米粥

#聊城头条# #玄月吃什么# #美食测评团# @头条搜刮 @头条美食 南瓜是超低卡食品，南瓜中富含果胶延缓糖类汲取，延伸饱腹感，防备脂肪聚集。口感清香软糯，可以做很朴素也可以做花里胡哨的，南瓜可以做菜，熬汤，煮粥，蒸馒头，做甜点。如今正是南瓜夏日的季候，你们家怎么吃南瓜？

南瓜

1:取一份米，淘洗一遍，放入足量的净水中，大火煮，待沸腾后转小火煮八到非常钟，略有浓厚感，煮粥历程用勺子舀失悬浮的白沫。 

小米

2:在小火煮粥时处置惩罚南瓜，采纳带皮蒸的方法，只需切成几个大块上滚水的蒸锅里蒸到八到非常钟蒸软即可。也可以在微波炉里加热到软

 南瓜

3:南瓜蒸好后，用勺子将瓜肉舀到第一步煮好的粥中，开中火，南瓜肉打散。与小米粥搅拌匀称，搅拌二到三分钟即可。最终可放入几颗枸杞，假如喜爱咸味，可以放入少许的盐，假如喜爱甜味的话，可以参加少许的糖。养胃佳品，南瓜小米粥就煮好了，早餐晚餐都可以喝