吃上瘾的清新凉拌菜，清新开胃 滋味香，上桌就抢光

炎天人们喜爱吃凉拌菜，吃肉吃多了，吃点凉拌菜，气候热不知道 吃什么，就做凉拌菜。凉拌菜做法也简洁，菜弄好后加上料汁，拌一拌就可以开吃了，味道非常好，对身材也非常好， 增补身材膳食纤维，喜爱吃辣的，可以放点辣椒油，味道更好 。

海带拌腐竹

腐竹洗濯切段，海带丝泡两小时泡开 。

锅中放适量的净水烧开，把腐竹，海带丝放入锅中焯水三分钟，捞出沥干水分 。

把腐竹，海带放入一大碗中，放入蒜泥，芝麻酱， 盐，醋，鸡精，香油，生抽搅拌匀称，撒上香菜碎，再次搅拌匀称 ，锅里有热油烧热，油泼在上面即可装盘利用 。

凉拌木耳苦瓜

苦瓜从中心切开，去除瓤，洗濯洁净，切薄片， 烧开水 焯水两分钟捞出，木耳泡发撕成小朵 ，在开水中焯水三分钟。

焯过水的木耳，苦瓜放在一个大碗中 把蒜泥，盐，白糖，蚝油，生抽，醋，香油调味，锅里放适量的油，七成热后泼在木耳，苦瓜上面，搅拌匀称即可食用。

拌牛肚丝

牛肚洗净，在开水中烫煮八分钟，捞出去除油脂，用刀刮去油脂 。

把牛肚再次放在开水中放料酒，大料，葱段，姜片， 牛肚熟烂，约莫20分钟后，可以捞出，凉凉后切薄片装盘。

姜切丝，葱切丝是放在牛肚上面，淋上生抽，食盐，白糖，香油，香醋搅拌匀称 即可食用 。

凉拌龙须菜

龙须菜用冷水浸泡非常钟左右，不要泡的太久，不然不悦耳。

黄瓜切丝，香菜切段 红辣椒切丝，大蒜搅成泥

在一个碗中放入盐，香醋，生抽，香油，白糖，蒜泥搅拌调拌成调味汁。

泡开的龙须菜，用冷水洗濯，用铰剪剪成小块儿 。

把龙须菜，香菜段，黄瓜丝放在一个盆中，把调味汁倒在上面，搅拌匀称，喜爱吃辣椒的，放些辣椒油进去 。#吃在中国##美食记#@头条广东@头条美食同盟@头条美食