在生存中，人们常用“面如桃花”来形容女子面目面貌姣美，这是营养、精神足够，气色好的体现。现在快节拍的事情、生存，各方面的压力相继而来，许多人的精神和体力显着处于“亚康健”状态，对付相对体弱的女子来说影响愈甚，这时得当的增补营养来改进进步自身的“元气”，对女性来说就显得非常紧张了。

古时间的摄生之道常将食品的颜色分为青赤黄白黑五色，用作差别的滋养作用，并且到了当代社会，人们也发觉差别颜色的果蔬、谷物等都蕴含着纷歧样的营养代价。赤色食材通常含铁元素比力多，故有助于补益血气的作用，秋日之后女子可以多吃一些赤色食品来改进气血黑白常好的，分享一道聪慧女人秋日常喝的“五红汤”，吃起来香糯绵软、甘甜适口，一周煮频频，面色红润精力好。

【五红汤】

所需食材：红皮花生1小碗、红豆1小碗、红枣8颗、枸杞1把、红糖适量。

1、红皮花生和红枣用净水淘洗洁净，参加适量的净水浸泡2个小时左右，红豆同样淘洗后浸泡3个小时以上，枸杞只必要冲洗洁净就行了，食材浸泡事后更简单煮熟，如许可以节约煮制时间。

小贴士：生存中常见的花生通常有两种，一种是红皮花生，另一种是白皮花生，此中红皮花生味道略甜，补血养胃的作用比白皮花生要高一些，以是在煮汤时只管即便选用红皮花生，而白皮花生质地更酥脆，更得当做油炸大概炒着吃。

2、电饭锅中参加适量的净水，放入淘洗好的红枣、红豆和红皮花生，浸泡过食材的水可以与食材一路参加锅中煮，也不会造成白费，按煮饭键开启电饭锅，煮也许40分钟左右。

3、放入枸杞和红糖，陆续煮5分钟左右，一碗甘甜滋养的五红汤就做好了。

——老井说——

为什么不克不及把5种食材一路倒入锅中煮，如许不是更省事吗？只管即便不要如许做，由于这五种食材煮制所必要的时间差别，像枸杞不耐煮，假如煮的时间比力长的话，此中营养会消耗许多，并且煮烂之后还影响雅观，是以在煮五红汤时，不要嫌贫苦，该提前浸泡的时间就多浸泡，要将食材根据次序依次参加锅中煮，只管即便淘汰食材中营养的消耗。

我是街市商人觅食记，与天下比武多年，依旧光荣仍旧，兴致盎然！喜爱专注吃喝玩乐街市商人小事，逐日更新菜谱和美食妙闻，存眷我，享受美食不迷路。