这个菜要多吃，4块钱一斤，清肠刮油，低脂饱腹，不消节食也能瘦

自从入秋今后，家里没少吃大鱼大肉，这一段时间下来，我都觉得不但营养补全了，油脂和赘肉也长了不少，体重蹭蹭地往上涨，照着如许下去，冬天穿上棉服能胖成球。

如今这个社会，不管是男女老小，都格外看重本身的形体身形，尤其是女人，越瘦越悦目，我也不破例，得把减肥减脂提上日程了。提及减肥，家人们可别节食饿肚子，如许对身材欠好，咱们可以多吃些低脂低热还清肠的食品，康健瘦身两不误。

今日呢，给家人们分享一种得当此时多吃的菜，4块钱一斤，清肠刮油，低脂饱腹，放开吃也不消担忧长肉发胖。这个菜便是茄子，富含人体所需的多种维生素，对心血管好，还可以抗氧化防朽迈呢。

茄子的服法有许多，煎炒炖煮，这些做法想要好吃，会用到许多的食用油，如许对减脂会起到反作用，以是还不如做馅蒸包子吃呢，鲜美多汁，咬一口满嘴香，不油不腻，饱腹感很强。

茄子猪肉馅包子的做法：

预备几个茄子用净水洗洁净切成小丁，放在大碗内里，撒入适量的食盐，搅拌匀称腌制十多分钟，直到盐杀出水分，捞出茄子挤失内里的水分备用，放在大碗内里，倒入食用油搅拌匀称。猪肉剁成肉馅，大葱剥皮切碎末，生姜去皮切碎末，把它们放在小碗里，倒入适量的酱油搅拌匀称腌制一会。

预备洁净的面盆，放入适量的酵母，倒入适量的温水，比及酵母完全溶化，倒入适量的面粉，搅成絮状揉成平滑的面团，盖上盖子，放在暖和的地方，比及面团醒发成如今的两倍大，倒在面板上面排空氛围，揉紧实一些。

陆续揉发展条，切成差未几一样大的面块，擀成包子皮，把腌好的肉馅倒进茄子内，陆续撒入适量的食盐、香油，全部搅匀成包子馅，取适量的馅放在皮中心，捏褶包成包子，放在一旁醒发十五分钟，然后冷水上锅，烧开后陆续蒸十五分钟，关火焖5分钟就可以了。