近来我常给家人煮那菜，养分低脂又鲜美，简洁炒炒就搞定，赞

秋日到了，也是吃种种菌类食品的好季候，比方香菇、口菇等，它们的鲜美是许多果蔬都无法与之媲美，和口菇一样口感鲜美的另有芦笋，芦笋富含种种维生素、微量元素以及人体一定的种种氨基酸，并且脆嫩爽口，营养高，热量低，每100克芦笋只有20卡路里，一向都是许多爱尤物士、减肥人群等热衷的绿色蔬菜之一，固然代价比其他蔬菜略微贵上一些，但是这完全不影响家人们对它的热爱。

那么今日一路开启口菇和芦笋的格式服法，从来没想过芦笋和口菇搭配起来可以这么好吃，就像打开一扇美食的新天下，假如你没有什么特长菜，那么推举你这道黑椒芦笋炒口菇，肯定是就连小白烹调起来也能游刃有余的一道家常减脂菜，一点难度都没有，分分钟就能上桌的鲜味摒挡。芦笋的清甜，口菇软嫩适口，配上焦香的黑胡椒，看起来简简洁单的一道素菜，口感却非常惊艳，营养低脂，简洁又鲜美，并且也格外得当正处于减脂阶段的饮食搭配，平淡不失味美，好吃不胖哟！

【黑椒芦笋炒口菇】

食材：

芦笋一把、口菇300克、橄榄油 少许、大蒜、黄油一小块、黑胡椒、盐

做法

1、芦笋切段、口菇切片备用。

2、锅中水煮开，参加一勺油，放芦笋焯水捞出，再发口菇焯水捞出。

3、锅中放入少许橄榄油，放入蒜末爆香。

4、接着放入口菇，把口菇内里的水分炒干。

5、参加一小块黄油炒至溶化。

6、参加焯过水的芦笋一路翻炒。

7、最终参加1勺黑胡椒，1勺盐炒匀即可！

今日分享好吃又低脂的黑椒口菇炒芦笋低脂低卡！好吃不胖，快来学！

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