秋日，那4种肉记得给家人吃，贵也别舍纷歧得，鲜香滋补入冬纷歧怕冷

秋日，这4种肉记得给家人吃，贵也别舍不得，鲜香滋补入冬不怕冷。寒露骨气后，秋日的气温就开始变凉了，天冷后就得当给家人多吃一些营养滋补的肉菜，给身材增补能量，养好身材好欢迎严寒的冬天。尤其是一些简单手脚酷寒的女生，平常更要多细致身材，多吃一些滋补暖身的食品，另有一些身材的孩子和事情比力劳累的男子，都黑白常得当进补的，入秋进补吃得好，身材养好了身材更棒。接下来跟家人们分享4种得当秋冬进补的营养肉菜，固然贵了点，但营养滋补对身材格外好，贵也别舍不得。

秋日，记得给家人吃这4种肉，贵也别舍不得，滋补身材冬天不怕冷

牛肉

牛肉黑白常营养康健的肉类食材，高卵白质低脂肪，不管是滋补、减肥健身增补营养等等，牛肉都黑白常好的选择。牛肉中含有富厚的卵白质、氨基酸可以有用的促进新陈代谢，此中的矿物质和维生素b族含量也比力高，还可以有用的营养神经促进身材的造血功效，常吃牛肉可以加强免疫力，进步身材的抗病本领。入秋后天冷了可以多吃一些，牛肉贵了点，但很营养，有条件的没关系多吃一些，别舍不得。

推举菜谱：酱焖牛腩

预备食材：牛腩一斤、八角2个、香叶2片、桂皮适量、姜片适量、蒜头5瓣、干辣椒一颗、冰糖适量。

1、牛腩洗洁净，放入锅里参加姜片，料酒和葱结，大火煮开洗洁净备用。

2、碗里参加一块南乳一勺柱候酱一勺蚝油一勺料酒一勺生抽和少许老抽拌匀备用。

3、热锅凉油放入八角，香叶，桂皮，姜片，干辣椒，姜片和蒜头炒出香味、参加牛腩炒干水分、参加调味汁翻炒匀称。

4、参加适量开水，大火煮开放入砂锅里，转火煮30分钟。参加冰糖陆续煮30分钟，即可。

深海鱼（鳕鱼）

秋季也是开海网鱼的季候，这个季候的海鱼肥沃味道鲜美营养高，尤其是深海鱼营养代价就更高了，含有富厚的卵白质、DHA等多种营养元素，孩子多吃还可以促进大脑发育，脑瓜子更聪慧。深海鱼的种类也有许多，带鱼、马鲛鱼、鳕鱼等等都是不错的选择，这些鱼类营养高味道鲜美，但代价也非常贵的，有条件可以隔三岔五做给孩子吃，对身材好，别舍不得。

推举菜谱：清蒸鳕鱼

预备食材：鳕鱼一块、生姜、葱、蒸鱼豉油。

1、鳕鱼洗净、生姜切丝、葱洗净葱花。

2、鳕鱼里参加生姜丝去腥。

3、锅里加水煮沸，将鳕鱼下锅隔蒸水，大火蒸7分钟即可。

4、出锅撒上葱花、淋上热油和蒸鱼豉油即可上桌享用。

羊肉

羊肉也是秋冬季候进补的肉菜首选之一，羊肉跟牛肉一样卵白质含量很高，但脂肪含量也不低，但是秋冬贴秋膘吃它正符合，羊肉性温，有温热身材滋补养身的作用，一些秋冬季候简单体寒的女人可以多吃一些羊肉、喝羊汤等，驱寒暖身成效非常好，身材比力衰弱的人也可以吃一些，进补加强体质，养好身材欢迎冬天的严寒。

推举菜谱：羊肉煲

预备食材：羊肉一斤半、冬菇适量、腐竹适量、马蹄适量。

1、冬菇和腐竹分别用水泡发，把一勺柱候酱和一勺酱油放入碗里，在参加适量水拌匀。

2、羊肉洗洁净，白锅炒出血水倒失，陆续炒出香味，装盘。

3、热锅凉油放入蒜头和姜丝炒出香味，参加两勺黄酒和马蹄，再把调味料参加炒匀。

4、参加没过羊肉的水，参加冬菇，大火煮开转至中火，煮1个小时，倒入砂锅里，参加腐竹陆续煮15分钟。

田舍土鸭（老鸭）

秋冬季候进补除了常见的鸡肉之外，实在鸭肉也黑白常不错的选择，但这里指的鸭肉可不是那种比力廉价的速成鸭肉，发起选择屯子里养殖的土鸭大概是老鸭，都是秋季进补的不错选择，鸭肉跟鸡肉比起来，鸭肉性更温热，补而不燥，得当大多数人食用，简单上火的人可以多吃一些。实在品种好的鸭肉和老鸭代价也一点未便宜呢，老鸭用来煲汤也是很滋补的，身材衰弱的人也可以多吃一些。

推举菜谱：家常姜母鸭

预备质料：鸭半只、老姜适量、冰糖适量。

1、鸭子洗洁净斩件、老姜洗洁净切片。

2、锅热放入适量麻油，参加老姜炒出香味，参加冰糖炒出焦糖色，放入鸭子翻炒至鸭子出油，参加两勺料酒和一勺酱油翻炒。

3、参加适量没过鸭子的水大火煮开转至砂锅里，中火煮45分钟，撒上葱粒和下盐即可。

Lily美食谈碎碎念：以上便是4种非常得当入秋后给家人食用的康健滋补肉菜，这些肉菜的味道鲜美，代价未便宜但也别舍不得，还附上了4种家常肉菜的细致做法，喜爱的小同伴可以收藏尝尝哦，学会做给大家一路品尝。