秋日，那水果记得要常吃，降火润秋燥实纷歧错，用来煮水喝好香呀

秋日，这水果记得要常吃，降火润秋燥真不错，用来煮水喝好香呀。入秋后，天气变凉又干燥，受秋燥天的影响人简单显现口干舌燥的情形，平常吃多了油腻和高热量的食品还很简单上火、便秘等，是以这个时间我们就要多喝水，多吃一些润燥的食品对缓解秋燥很有关心。秋日也是许多水果成熟上市的季候，这个季候的葡萄、苹果、柚子等等都正值季，水分足口感好，多吃一些可以增补维生素缓解秋燥。比起这几种水果，另有一种水果是秋季必不行少的，那便是：秋梨，秋日多吃梨可以入秋燥、润肺、降火等等，利益非常多，并且梨香甜多汁，营养又鲜味，备受门客们的喜好。

梨的品种也有许多，都各有风韵，常见的便是雪梨，可以直接当水果吃，也可以拿来切片晒梨干，用来煮水、煲汤、沏茶等等。别的秋日还可以用来熬一些梨膏，拿来给孩子冲水喝，可以润肺止咳。我们家平常还会用来煮糖水，搭配上茅根、竹蔗、马蹄一路煮，如许煮出来的雪梨糖水，清香甘甜，带有淡淡的果香，润泽好喝，润燥润肺对身材非常好，隔三岔五煮给家人喝，煮一锅每人喝一碗，老小咸宜。茅根、竹蔗和马蹄也是具有清热润燥降火的成果，和梨一路煮不但好喝营养成效也是翻倍的。

这道雪梨茅根马蹄糖水的做法也非常简洁，雪梨的皮也很营养，把皮用盐搓洗洁净切块即可，马蹄皮去切块，竹蔗可以切小块然后拍扁一下，如许煮的时间味道更简单煮出来，把全部的食材都放入汤锅里，参加适量的净水一路煮，大火煮沸转小火熬煮30分钟左右，把食材的味道都煮出来，自己食材都带有淡淡的甜味了，喜爱更甜可以放点冰糖一路煮，出锅放温热就可以饮用了。秋日，吃苹果葡萄不如吃它，简单上火的人多吃点，煮水喝真香呀！。以下是细致的做法：

【雪梨茅根马蹄糖水】

预备食材：梨一个、茅根适量、竹蔗少许、马蹄几个。

预备配料：冰糖少许。（不放也行）

细致做法：

1、茅根洗净切成小段、竹蔗洗净切成小块待用。

2、马蹄去皮洗净切小块、梨洗净切成小块待用。（梨不要去皮带皮煮更营养，用盐水浸泡搓洗洁净即可）。

3、预备一个汤锅，将梨、马蹄、茅根、竹蔗一同放入汤锅里，参加适量的净水。（水不要太多以免煮出来的糖水味道不浓）。大火煮开，然后转小火陆续煮30分钟左右即可。

出锅盛碗即可上桌享用，喜爱喝甜一点的也可以参加少许的冰糖一路煮。（马蹄、竹蔗、雪梨自己已经有必然的甜度了，发起少糖更康健）。天凉了发起温热的状态下饮用，一次也可以多煮一些，冰箱冷藏起来，喝的时间加热一下即可，味道清香甘甜，带有淡淡的果香，非常开胃好喝，老小咸宜的一道秋季润肺汤，尤其适挑食的小朋侪喝，另有一些秋冬季候简单上火的人也可以多喝一些。简洁营养鲜味的做法分享给你，喜爱可以收藏尝尝哦。

Lily美食谈烹调小贴士：

1、雪梨发起别去皮，带皮一路煮更营养，用盐水浸泡盐戳洗一下，如许吃着更放心。

2、竹蔗是用来榨糖的甘蔗，假如没有竹蔗也可以换成一般的甘蔗也是可以的。

3、食材自己都带有必然的甜味了，口感淡淡的甜，发起不消放冰糖调味了，少糖更康健。