早餐别迁就，起早非常钟就能做，暖洋洋的一碗，养分又暖胃

早餐是一天中非常紧张的一餐，这一顿吃好了，能为接下来的事情和进修带来增益成效。许多朋侪都不风俗吃早餐，恒久以往，会给肠胃带来包袱，如今觉得不到，但是上了年龄之后，很微小的一件事都能给身材带来幸福，好比肠胃炎等等。早餐不要迁就，今日就分享一道非常钟就能做好的一顿早餐。

这道早餐比力格外，可以当主食，也可以当早餐。由于它内里的食材很富厚，当早餐吃，营养又暖胃。看成主食，营养饱腹。这是一道热乎乎的早餐，一口喝下去，从喉咙暖到肠胃，喝完格外舒适。许多朋侪叫它疙瘩汤，由于这道美食格外浓稠，喝着顺滑，有喝汤的成效。内里的疙瘩便是用面粉做成的，这是提供能量的重要食材。另有一些营养的瓜果蔬菜，好比西红柿，土豆，青菜，鸡蛋等等。这些都是通常生存中很常见的，在菜市场都能买到的平价食材。

做法很简洁，只要非常钟左右就可以完成，由于有面疙瘩，以是它吃着很浓稠，比喝汤更顺滑，口感鲜美，非常暖胃。像一些肠胃不太好的老人跟孩子就可以吃这个早餐，番茄带点酸，吃着很开胃。起早非常钟就可以做的早餐，营养又暖胃，家人们不要错过了，喜爱地收藏起来，有空的时间试一试吧！

【所需质料】

面粉一碗，西红柿一个，土豆一个，青菜三颗，鸡蛋一个，番茄酱适量，香菜两棵，葱姜末适量，盐适量，胡椒粉适量，生抽适量，香油少许。

【制作步调】

1.先把食材预备好。土豆洗濯洁净，去失外皮，先切成片，再切成条，最终切成块；青菜切成小块；西红柿切成 小块备用。一个鸡蛋磕入碗中搅散备用。做个料汁。葱姜末、香菜放入碗中，调入盐、胡椒粉、生抽、老抽，香油。

2.起锅倒油，油热下入葱花炒香。

3.下入西红柿丁，炒出沙。加一勺番茄酱提味。

4.往内里倒入适量的净水，把难熟的土豆先放进去。开大火煮开。

5.煮的时间把疙瘩做好。一小碗面粉放入碗中，预备适量净水，少量多次地加，一边倒一边搅拌，搅拌成面絮状。疙瘩不要太大，如许吃着才顺滑。

6.水煮开了，土豆也快熟了，一把把少量地参加面疙瘩。煮到疙瘩快熟的时间参加青菜、鸡蛋液，鸡蛋熟了的时间倒入料汁。搅拌匀称就可以了，装入碗中出锅，美美地享用吧！

小贴士：

1.土豆可以换成豆腐丁，如许煮起来会快一点。番茄酱是提味的，让酸甜口感更浓，喝着清新开胃。

2.调味料不要加太多，让它连结鲜美。