文丨京妈说，原创内容。

春天是万物生发的季候，也是 孩子们长个子的黄金季候。有观察发觉，春夏日孩子身高的生长速率，会比秋冬季 快2-3倍。

到了“猛恒久”，实在孩子也会开释些“长个子信号”，这个信号家长要正确捕获，以便更好地相识孩子的生长情形，科学的关心孩子长高高~

【注：上图是1-18岁男/女孩，差别年事段的尺度身高，家长可以比拟看看本身孩子的身高是否达标。】

春季发展黄金期，孩子“猛长信号”要相识‍

当孩子快速生永劫，身材会有“反响”，孩子会有些差别于之前的体现，作为家长要会准时正确地辨识。

信号1：总说腿疼

从开学后，险些每天早上送儿子上学时，他都和我念叨“腿疼”，不克不及跑步，上下台阶都疼。

刚开始我认为是开学了运动量大，有点过分劳累。

但他每天说，我又有点担忧，细致问他在幼儿园有没有受伤，他说没有；又问他哪儿疼，是膝盖照旧腿，他说膝盖不疼，是腿疼，洗完澡检察他腿部，也并没有磕碰或红肿之类，看着都正常。

厥后我才意识到，大概是“生长痛”，便是由于长得太快了，肌肉受到牵拉而孕育发生的痛苦悲伤感，普通痛苦悲伤是显现在蒙受力较大的膝枢纽关头、踝枢纽关头四周。

【京妈支招】

对付生恒久的孩子来说，这是正常的征象，倒也不消担忧。

只必要细致 给孩子增强营养，尤其细致增添含钙、含卵白质富厚的食品，假如身材显现缺钙的体现，也可以咨询大夫后得当吃点钙剂。

信号2：胃口大开

假如孩子总想吃奶，或是总喊饿，亦或是吃得比之前多，那也大概是宝宝在“猛长”的信号。

实在，在开学前一段时间，我也发觉了这个题目，固然只有6岁，但每顿饭吃许多，偶然乃至比我多；并且每每说饿了，让我做饭给他吃，根本2-3个小时就要吃工具。

如今想来，应该是从当时候就开始“猛长个”了，只是我没意识到这个饭量大增的信号。

【京妈支招】

在孩子猛长个时期，要给孩子多吃些“高营养密度的食品”。

之前在文章中或批评中说到过“高营养密度的食品”，不少家长不太了解。

实在，“营养密度高” 指的是在单元热量（每卡路里）的热量中，这种食品所含的 微量营养素和常量营养素的程度更高。

给孩子吃这种食品，意味着 可以幸免营养不敷、幸免摄入热量过多。

美国权势巨子营养网站 曾载文推举7种高营养密度的食品：三文鱼、芥蓝、贝类、土豆、蓝莓、蛋黄、黑巧克力。

前面几种可以从添加辅食后，渐渐按添加原则做给宝宝吃，黑巧克力不发起给一岁以下的宝宝吃。

“食品营养密度”推断要领：

• 固体食品＞液体食品，如米饭＞稀饭＞米汤，豆腐>豆腐脑>豆乳；
• 完备食品＞剖析后的食品，如水果＞果泥＞果汁；
• 粗粮的营养密度＞精致粮，如小米＞精米。

是以，在孩子猛恒久，家长“会给孩子吃”，会补营养很紧张，要多吃营养密度高的食品。

信号3：睡得更多，或夜间简单醒

不少家长都听说过“生长激素”，这是一种下丘脑排泄的卵白质，能促进骨骼、肌肉、内脏和结缔构造的生长，也便是说生长激素排泄茂盛的话，就可以促进孩子长个。

从下面这种图中，可以看出一天24小时中都市排泄生长激素，但白昼排泄的较少，70%-80%是在夜间就寝中排泄的，并且另有两个岑岭期。

就如每每听老人说的“人在睡中长，一眠大一寸”，假如发觉孩子睡得比力多，大概也是猛长的信号。

别的，孩子也大概 由于生长痛，在晚上睡觉时很简单醒来，这个小信号家长也要多把稳。

【京妈支招】

那就让孩子多睡睡，好比 晚上早点摆设孩子睡觉，争夺在生长激素排泄岑岭期时都处于深就寝状态。

并且，也要给孩子 提供安宁的就寝情况，如室内温度湿度符合，关灯睡觉，睡前不训孩子，让他快乐地入睡等。

【注：差别年事孩子每天就寝总时长，家长可以自查，看孩子是否每天就寝足够。】

信号4：脚长得很快

孩子猛恒久，不但长个子，满身都市随着长，脚也不破例。

实在，这点在我儿子身上也有体现，过年前往给他买新鞋子，其时摸着略微大一点点，但近来穿着已经有点紧了，以是他不太爱穿那双鞋，显着是脚长大了不少。

【京妈支招】

鞋子小了就给孩子 换符合尺码的鞋子，不克不及为了省钱，让孩子迁就“挤着穿”，如许孩子穿着不舒适，也影响平常运动。

信号5：感情颠簸大，或变得粘人

孩子感情欠好，大概是由于在这段时间内显现的“不适”导致的，如总简单饿、每每睡欠好等，影响到了感情。

【京妈支招】

小月龄的孩子，家长细致 多伴随孩子，得当疏散孩子细致力，同时在 增添营养、包管就寝 的底子上，多带孩子去户外运动，晒晒太阳等。

大一点的孩子，要细致确保给孩子 吃好、睡好、活动好，尤其是营养方面，必然要补够。

除了多 喝奶补钙 外，也要多吃卵白质、维生素、矿物质等营养素的食品，并且补钙的同时不要纰漏了 维生素D 的增补。

你家孩子身高偏高照旧偏低呢，有没有显现过这些“猛长信号”，在春天这个长个的黄金季候，你又给孩子做了哪些“长个子”助力事情呢？也接待分享和商议。

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