文丨京妈说，原创内容。

昨天带娃去天下花草大观园玩，早上出门时刮着大风，防风保暖的装备可带了个齐备，效果比及中午风停了，变得格外晒，加上春天紫外线强，颠末一番又吹又晒的“洗礼”，晚上返来娃的脸上就显现了两个小红面庞儿。

明朗节假期，不少家长会带着娃出去春游嬉戏，这个季候固然已经春暖花开，但气温照旧不太恒定，并且还每每起风，没准还下阵春雨，是以也要帮娃做好防护，幸免抱病。

吃喝：细致卫生，自带开水‍

出去玩普通都不会时间太短，由于必要带些吃的喝的，尤其是带孩子出去玩，就更得带着零食和水了。

固然也有家长不喜爱带太多工具，更高兴随时买，横竖玩的地方大多也都卖食品和水。

不外，不少玩的地方，不少都是 路边摆摊卖吃的喝的，并不克不及确守卫生和康健。

是以，关于出去玩的吃喝方面，京妈想给家长们几点发起：

① 只管即便用保温杯本身带开水。

孩子的肠胃功效并没那么强，出去玩最好预备一个 大保温杯大概用孩子的保温水壶，带些开水给孩子喝。

只管即便少给孩子喝饮料或矿泉水，一来凉简单引起肠胃不适，二来饮猜中糖、添加剂也多，并倒霉于孩子的康健，幸免从小养成喝饮料的风俗，照旧要多给孩子喝白开水，更康健。

② 本身带些康健零食或水果。

固然玩的地方大多有种种美食或零食的，但以为人多人杂，卫生并不克不及包管。

最好照旧本身随身带些康健的零食，好比面包、酸奶、饼干等，万一孩子饿了可以随时吃点。

但薯片、火腿、蜜饯、干吃便利面等，不太康健的零食，不发起吃或少吃。

别的，还可以预备些应季水果带上，如香蕉、圣女果、橘子、草莓、菠萝等，圣女果、草莓、菠萝可以洗洁净装在保鲜盒里，再带上几根牙签，解渴又止饿。

③ 假如现买，要确守卫生

如果在玩的地方现买，最好选门面看上去比力洁净的店肆买，同样少给孩子买不康健的零食。

在表面用饭，也只管即便选看着洁净、人少的餐厅，点菜时只管即便点常吃的饭菜，幸免因吃不卫生、吃分歧适而显现胃肠不适。

穿衣：幸免受凉，也别穿多出汗‍

这个季候固然到了中午，穿短袖都不冷，但迟早照旧凉，并且简单重复降温。

再加上每到明朗节也总是下雨，那出门嬉戏，不管大人照旧孩子，都要细致穿衣符合，既不要穿太多，导致太热出汗，也不要穿太单薄而受凉，如许都简单抱病。

关于穿衣，京妈也想给家长们几个发起：

① 提前看气候预告，穿衣厚度符合

可以提前看看气候预告，相识下当天的气候情形，依据气温符合穿衣，假如起风或有大概下雨，得当多穿件，或别的带件外衣、薄款小马头等。

② 穿宽松安宁的衣服

出去玩只管即便穿宽松安宁且称身的活动装，便利运动，内里穿纯棉吸汗的亵服，玩的时间大概跑跳多，出汗也比力多。

③ 穿舒适跟脚的活动鞋

出去玩走路比力多，是以要穿安宁且合脚的活动鞋，纵然走路比力多，脚也不太简单累。

④ 可以戴个帽子，遮阳还挡紫外线

春天不但风大，并且紫外线也强，还大概会下雨，是以可以预备个帽子，遮阳挡风，还能遮挡紫外线，爱护好面部皮肤。

玩耍：细致宁静防护‍

昨天带娃玩的时间，在热带植物馆看到一个妈妈正着急地找孩子，场馆里门路比力窄，再加上许多高峻的树木，人又多，很简单和孩子走失。

带孩子出去玩，不管玩的是否快乐，宁静必然是第一条。

关于宁静防护方面，京妈也有些发起：

① 人多车多的地方，必然要拉好孩子的手

在表面玩，各方面都必要多费心，尤其车多人多的地方，必然要时候拉好孩子，幸免走失，也幸免产生不测伤害。

② 随时细致孩子的各方面宁静题目

在玩耍的历程中，也要细致孩子的宁静题目，幸免磕碰、坠水、摔落等伤害，都不克不及大意。

苏息：白昼别玩太累，晚上要睡饱睡好‍

普通出去玩会比平常的运动量大，让大人孩子都觉得累。

关于玩耍和苏息，京妈也想给家长们几点发起：

① 白昼不要玩太累，玩会儿苏息会儿

玩的历程中，家长要驾驭好节拍，别让孩子玩的太累，玩会儿苏息一下子，一次玩的时间也别太长。

② 苏息间隙细致补水

春气候温上升，也比力干燥，在玩耍的历程中也要提示孩子多喝水，少喝饮料、少吃冷饮，幸免抱病。

③ 晚上包管就寝

玩了一天，晚上要早点摆设孩子沐浴睡觉，别熬太晚，要包管就寝量充足。

别的，孩子因白昼玩的太累太愉快，晚上大概会踢被子，睡觉时只管即便穿寝衣或睡袋，幸免因踢被子而着凉抱病。

带娃出去玩，不但要细致各方面的宁静，也要做好防护，淘汰抱病。这个假期，你有没有带娃出去春游嬉戏呢？来说说你去哪儿玩了，气候好欠好呢？

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