宝宝便秘怎样办？5个食疗小妙招帮你忙

“你家宝宝便秘过吗？”便秘，是一个险些困扰过全部的宝爸宝妈的困难。要办理宝宝便秘的题目，给家人们推举5个小妙招，都做到就妥妥的啦~

如何才算便秘？

普通来说，六个月内的纯母乳宝宝险些不会有便秘，因母乳含充足的水分，简单消化及汲取，以是就算许多天不拉也不要紧，俗称“攒肚子”。

当你的宝宝转吃配方奶，或踏入六个月大开始加辅食时，大便大概会变硬，次数淘汰，这是你大概会担忧宝宝便秘了。

当宝宝因为种种缘故原由而没有排便，久而久之，积蓄于直肠内的大便会变得干硬，形成便秘。

婴幼儿便秘的症状：

o 不纪律或相隔一段比通常长的时期才有大便

o 大便呈又干又硬的大块或微小弹丸状

o 排便费力或痛苦悲伤，会忍住不愿排便

o 大便很臭，臭屁极多

o 不纪律排便之间有腹泻或在裤子内遗便

o 间歇腹痛或腹胀

o 肛门因受硬粪挤压而伤害

o 大便混有血丝

o 胃口差

o 无精打采、易发性情

宝宝便秘怎么办？

（1）每天喝充足水

净水是每餐之间最好的饮料

每天喝几多水并没有必然尺度。通常每逢正餐和茶点时间最少要喝一杯

如宝宝每三至四小时有一次小便，小便呈淡色而气味不浓，就表现已摄取充足水分

多使用和制造时机让宝宝担当喝净水，比方气候酷热或在宝宝举行体能运动后给他水；把盛了水的杯放在几个他顺手拿得到的地方

正餐时的饮料应只喝水或盐分少的汤水，以免影响胃口

幸免糖分高的饮料假如汁、汽水，因会影响排便和引致肥胖。可让宝宝饮用已稀释的新奇果汁，但也不该过量

勿给宝宝过量喝奶，以免影响胃口，淘汰他由其他食品摄取百般营养和膳食纤维的时机。

（2）午餐和晚餐要有蔬菜及水果

蔬菜及水果含富厚膳食纤维，如红萝卜、豌豆、大豆、西兰花、南瓜、菜心、橙、杏、李子、葡萄干、苹果和西梅

有些蔬菜和水果水分较多，如冬瓜、西瓜和梨，可以补足水分

（3）每餐要有谷物类或其他主食

富含碳水化合物的食品都含富厚膳食纤维

谷物类包罗面包、饭、粉面和麦片，最好用全麦或糙米；其他富含碳水化合物的主食如甘薯、马铃薯

（4）幸免吃高糖高脂肪食品

比方：汽水、糖果、蛋糕、即食面、煎炸食品和其他甜食

这些食品只含很少量膳食纤维，并会影响胃口，淘汰其他营养的汲取

（5）零食不克不及任意吃，维持三餐正餐和正餐间只吃两次加餐

确保饮食平衡和生存有纪律，不要分外多吃

是药三分毒，只管即便用食疗的方法办理孩子的便秘题目吧！

参考文献

《美国儿科学会育儿百科》 0-5岁》第六版

《Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age 5》第六版

《宝宝有便秘吗？》 香港卫生署官网