50岁姨妈轻食晚餐“火了”，难怪那么年老，那么吃想胖都难

50岁姨妈轻食晚餐“火了”，难怪这么年轻，这么吃想胖都难

对付爱美的人来说，减肥便是平生的奇迹，每时每刻都要连结好身段。这固然这也必要恒心和毅力，在饮食方面尤其要细致，只管即便多吃一些低脂低热量的食品。但是不克不及节食减肥，曩昔有一个好朋侪通过节食来减肥，厥后每每头晕心慌，以查抄身材显现了弊端，节食减肥是最不推举的，由于会侵害身材的各个器官功效。

今日给家人们分享一道又简洁又低脂的菜谱，这也是邻人家的姨妈分享给我的，由于她真的很年轻，并且年过半百了，正常情形下应该是身上有许多赘肉了，但是它纷歧样也就有非常好的身段，并且非常有气质，穿衣服很有品位，她跟我说总吃这道豆腐菌菇汤，的确时期用它来取代晚餐。

厥后这道菜我分享在我的朋侪圈了，这个轻食的晚餐火了，家人们纷纷问我做法，实在很简洁，难怪姨妈这么年轻，这么吃想胖都难。下面就来看看这道菜的做法吧。

【菜品】：豆腐菌菇汤

【烹调食材】：豆腐一块，料酒一勺，姜适量，盐一勺，胡椒粉少许，淀粉少许，白玉菇一把蟹味菇一把。

【烹调步调】：

1、起首预备好必要用到的全部食材，家人们预备新奇的大虾，大虾不但可以或许使整道汤味道鲜美，并且可以或许增补非常多的营养元素，将虾头虾壳去失，虾壳留用虾线去失。

2、预备一块豆腐，然后切成小块放入开水中焯一下，如许可以或许学到部门的豆腥味道。

3、白玉菇和蟹味菇洗濯洁净，去失根部也放入开水中焯一下，焯水的时间不要太长，约莫一分钟即可捞出来，挤干水分备用。

4、锅中添加适量食用油，油了之后将虾头放入锅中快速翻炒，直到炒出虾油。

5、再将虾肉的部门也放进去，炒出炒变色之后捞出来。

6、不消刷锅，放入葱花和姜片便炒出香味。

7、放入炒好的蟹味菇和白玉菇，然后参加生抽翻炒匀称。

8、参加适量的水，约莫的用量可以或许沒过食材即可，然后放入豆腐，中火加热至沸腾。

9、加盐和少许胡椒粉再淋入少许水淀粉，用勺子搅拌匀称。

10、将炒好的虾肉放入锅内煮两分钟之后就可以关火了，撒一点葱花这道低脂鲜美的豆腐菌菇汤就做好了。

【小贴士】

1、虾头要先放入锅中翻炒一下，如许可以或许炒出虾油，在做汤的时间颜色非常诱人，味道也很鲜美。

2、调味料的用量依据本身的口胃来得当添加就可以了。

3、白玉菇和蟹味菇的营养黑白常富厚的，在增补身材的所必要的营养之外还能瘦身减肥，由于这两种菌菇的热量非常低，还能润肠通便，淘汰体内的脂肪和毒素的聚集，是一种物美价廉的食材，秋冬季候喝汤放入一些白玉菇和蟹味菇不但营养，还可以或许使味道鲜美。

【文案编辑】目海食王小厨