早餐吃三明治管饱又养分，配上甜蜜的芋泥，低卡饱腹

作为一个超等芋泥控，险些将相干的甜品吃遍了，鲜味的确不消猜疑，但便是简单长胖。于是突发奇想，用芋泥做了一道低脂低卡的营养早餐。和烘焙店相比，不会有任何添加剂，而是改配三明治，很得当康健减脂的人食用。早上配热牛奶吃，一个上午都市能量满满，事情和进修的服从更高。

三明治是早餐的首选食品，最大的长处便是简洁便捷，只要几分钟就能完成，一点不耽搁上班和上学，便是懒人必备。关于三明治的泉源，有些人大概还不相识。听说应该有一个小镇，那边有一位喜好打牌的赌徒。为了不影响打牌，他的仆役就将食材夹在面包片内里，如许可以一只手拿动手机，一只手拿着面包，不影响用饭也不影响打牌。

没想到他格外喜爱，于是就给它起了“三明治”的名字，实在也是英译过来的。三明治做法很自由，食材搭配也随意。只如果喜爱的食材，都可以塞在内里，配上喜爱的酱料，就这么兴奋地完成了。吃起来着实太餍足了，发起吃货们都学学。

菜品：芋泥肉松三明治

配料：吐司片，炼奶，肉松，芋头，白砂糖等

烹调步调：

1、芋头要洗洁净，用东西去皮，直接切成薄片上锅蒸熟，可以切得薄一点，如许更简单蒸熟。至于蒸多久也是看芋头的几多，另有便是厚薄的水平。

2、预备好洁净的摒挡机，内里放入适量的白砂糖和牛奶。糖加几多很紧张，还要看小我私家对付甜度的担当水平，不要加太多，否则就齁了。

3、蒸熟的芋头片简洁剁碎，也放在摒挡机内里，接着便是放入一些炼乳，盖上盖子开始搅动。

4、要搅打成精致的芋头糊。

5、比及芋泥打好今后倒出来，直接倒在洁净的大碗中备用。

6、预备好的吐司片还必要烤一下，如许口感会更好。吐司片的味道本身选择，好比原味的就不错，买现成的大概本身做得都行。烤好之后取出来，将打好的芋泥抹在上面，喜爱就多抹一点，要害是要匀称。

7、除了芋泥之外，再撒上一些芝麻肉松，照旧海苔味的，这些食材都加好今后，将别的一片吐司盖上去，可以从中心切开，如许三明治就做出来了。也可以用保鲜膜包裹起来，如许携带也便利，好比放在便利盒子内里，带去公司看成午餐吃就行，大概出游的时间，也能携带，配上新奇的水果，一杯热牛奶，丰盛的早餐就完成了，吃起来格外营养和鲜味，要害是做法简洁易学。

烹调贴士：

1、吐司片必要提前烘烤一下，如许烤出来焦黄的口感，吃起来是又脆又香，格外鲜味。

2、芋泥固然有甜味，但是甜度还不敷，必要加一些细砂糖，如许打成的芋泥越发好吃。

3、三明治内里加的食材并不牢固，可以自由选择，本身喜爱就行了，肉类，蔬菜都可以。

【文章编辑】目食海小兔子