本年许多人打算原地过年，尤其是孕妈妈们挺着大肚子不简单，原地过年可以淘汰舟车劳累。但是，也不克不及由于不远程跋涉就呆在家那边也不去，散步照旧有须要的。

得当的运动可以助于妊妇及胎儿康健，而散步也是对孕妈妈来说最简洁，最宁静的活动方法。不外妊妇过年宁静第一。

不要去这五个地方散步，以免造成不良结果。

1、闹市、人过多的街道

包罗都会的繁华地段，另有大型集市等地方，这些地方人太多，氛围天然更差一些，重点是倒霉于疫情防护。再加上人多很简单产生人与人之间的碰撞，以是孕妈妈最好不要走进人流之中，即便真要去也得准爸爸陪护。

2、坑洼不屈的地方

人少的地方纷歧定便是宁静的，有些孕妈妈过年回故乡了，故乡有些门路大概不屈整，碎石头多，如许很简单跌倒。尤其南边地域雨水较多，大概北方地域路上有冰，孕妈妈出行要穿防滑的鞋子，同时要有人扶持。

3、压马路

马路人少，但车多，这意味着汽车尾气多，尘土大。假如非要出走压马路，发起戴好口罩，防备尘土进入呼吸道，对胎宝宝造成影响。

4、上坡路

随着孕期增添，胎儿越长越大，尤其是一些孕中晚期的妈妈们，每每显现小腿抽筋、走盘费力等觉得，是以春节出门散步莫走长的长坡路，幸免是以受伤或委顿。假如着实要走，要细致走几步苏息一下，以免体力透支。

5、湿滑小道

南边的雨事后，乡下泥泞小道比力湿滑。又或北方的冰面小道，更是打出溜，这两种路孕妈妈都不要去走，宁静第一。

究竟去那边散步呢？

上面说了这么多不克不及去散步的地方，有些孕妈妈大概急了，这不让去那不让去，总不克不及在家里踱步吧。实在，春节外出散步，照旧有地方可选的。

楼下小区内

实在吃完饭在小区散步是最佳选择，由于有些孕妈妈大概也走不远，大概走几步就想找茅厕等情形，这时小区院内便是比力好的选择。

空旷的公园

再者，可以选择到周边公园散步，晒晒太阳、看看追逐嬉闹的孩童，这些优美的场景，能让孕妈妈们刹时有幸福感。

春节孕妈宁静外出3大预备

固然，有些孕妈妈不甘于过年就在家周边转，打算外出转转。这也不是不行以，只是外出前请做好以下预备。

切忌饥一顿饱一顿

春节时期，不少孕妈妈饮食不纪律，要么暴饮暴食，要么饿一顿再吃，这是孕期饮食大忌，会影响孕妈妈胃肠道的消化功效。

孕妈妈们不要由于看节目或睡懒觉等饥一顿饱一顿，饿久了会低血糖，吃多了会消化不良，这些均会对腹中胎儿有所影响。

无论是走亲探友，照旧外出嬉戏，孕妈妈要明白更加照看本身，为幸免显现饮食不纪律的情形，可以提前做好打算，预备一些外带的食品，也可以预备一些小零食，如水果、干果、酸奶等。

准时小便万万别憋尿

孕妈妈外出最大的贫苦便是找茅厕题目，腿酸了可以苏息，但是假如要小便找不到茅厕，就比力难堪了。发起春节外出前，要提前想到目标地以及路途中上茅厕的题目，假如开车外出，可以每隔半小时停车一次，上个茅厕的时间，孕妈妈舒展一下腿，缓解一下下肢委顿。

万万不要憋尿，有身时子宫增大会榨取膀胱导致尿频，永劫间的憋尿对身材和胎儿都市有不良的影响。即便路途中大众卫生间不尽人意，也要充实使用。

中午连结1小时午休

无论是外出嬉戏，照旧散步等运动，发起妊妇中午都连结1小时午休时间。午休纷歧定黑白得昼寝，而是幸免久站久坐，以免下肢静脉回流受到拦阻，影响胎儿生长发育。

别的，在家看新年节目时，也最好接纳采纳半卧位，背后垫一个靠垫，下肢可以举高，如许幸免下肢静脉显现曲张。

写在最终

孕妈妈眉飞色舞过大年，宁静第一。最终祝孕妈妈们新年欢乐。

本文为【每天话育儿】的原创内容，【每天话育儿】专注育儿范畴深耕细作，冷静日更，提供更专业的育儿科普。

存眷@每天话育儿，分享更多母婴育儿知识。