随着宝宝发展，生长发育加快，所必要营养量也增添，单独喝母乳或牛奶已经不克不及再餍足营养所需，进入到6个月后老母亲们就该费心宝宝辅食添加题目了。

不得不认可，给孩子弄辅食至心不简洁。不但要细致食材搭配，还得食材多样化，既要思量到食品的营养，又要思量到烹调技能。啧啧啧，辅食界大厨的名声至心欠好拿。

曩昔说过第一口肉怎么吃？第一口米粉怎么吃？第一口鸡蛋怎么吃？这不，今日再和家人们说说宝宝第一口酸奶怎么喝？

酸奶不但口感好，营养佳，可面临超市种种牌子，种种范例的酸奶，妈妈们究竟该怎样选呢？买有糖照旧无糖，有哪些添加剂的酸奶不克不及喝？

宝宝多大可以喝第一口酸奶？

说到给宝宝选酸奶，起首妈妈们要明白宝宝多大可以喝酸奶。

美国儿科学会发起，大部门宝宝可以在6个月大的时间开始吃乳成品，这里的乳成品包罗酸奶，也便是说，在宝宝6个月龄时就可以给他选择酸奶作为辅食。

《中国住民膳食指南2016版》指出，酸奶中含有卵白质与矿物质远远高于母乳，不宜给1岁以下宝宝食用。

一个美国尺度，一其中国尺度，妈妈们是不是有点蒙？究竟听谁的？

妈妈们也要明白一个原理，这里的6个月只是一个均匀月龄，详细宝宝吃酸奶的时间也要因人而异。假如妈妈们拿禁绝时间，可以根据以下方案举行第一口酸奶添加。

1岁前：

1岁内宝宝吃酸奶的量不克不及过多，由于酸奶中的卵白质和矿物质含量远高于平常宝宝吃的母乳或配方奶，大量食用天然会增添宝宝肾脏包袱。

1岁内宝宝可以少量实验酸奶，也可以在辅食中添加酸奶，但每天最好不要凌驾240ML的酸奶。

1岁后：

1岁后宝宝可以将酸奶作为奶成品来直接喝，以酸奶替换宝宝一部门奶的泉源。

尤其是一些天生对乳糖不耐受或不爱喝牛奶的宝宝来说，用酸奶举行取代则是再好不外的选择。不但孩子易于担当，妈妈们也不消担忧营养题目。

宝宝喝酸奶的利益

喝酸奶喝酸奶营养好

酸奶是由纯牛奶发酵而来，除保存了鲜牛奶的全部营养身分外，在发酵历程中、还可孕育发生多种维生素，包罗维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，这些都是宝宝生长发育所必要的紧张维生素。

有酸奶作用佳

酸奶中含有半乳糖，这是一种组成宝宝脑神经体系中脑磷脂类的重要身分，与婴儿诞生后脑的发育及发展有紧张干系，可以喝酸奶在必然水平上可以促进宝宝脑发育。

酸奶偶然还能“防病”

酸奶中含足够的乳酸菌，而且有相宜的酸度，宝宝常饮酸奶可以进步免疫本领。某种水平上，可以起到防备腹泻或收缩慢性腹泻连续的时间的作用。

给宝宝选择酸奶牢记4点

淘汰游离糖的摄入

游离糖是什么观点？WHO对其界说为：生产商、厨师或消耗者添加到食品和饮猜中的单糖和双糖，以及自然存在于蜂蜜，糖浆，果汁和浓缩果汁中的糖分。

也便是说，我们生存中吃的蜂蜜、果汁、白砂糖等，均可以称为或含有游离糖。

2015年，WHO在《成人和儿童糖摄入量指南》发起，成人和儿童游离糖摄入量应操纵在总能量的10%以内，最幸亏5%以内。

2019年，WHO又针对3岁以下的婴幼儿提出了格外的相干游离糖的禁令：克制食品生产商在3岁以下婴幼儿市售的辅食中添加任何游离糖。

但是酸奶并不属于婴幼儿辅食，以是妈妈们在给宝宝选择酸奶时要举行甄别，在宝宝3岁以内要吃【无糖酸奶】。由于提前给宝宝吃上糖，大概会导致宝宝爱上吃糖，引起偏食、蛀牙等题目。

别的，妈妈们不得不知道一点，假如宝宝不满一岁，牢记不克不及给宝宝喝含有蜂蜜酸奶，由于1岁以内喝蜂蜜，大概引起肉毒杆菌中毒。

总体而言，给宝宝选酸奶第一点便是减糖，尽大概让宝宝担当无糖的酸奶。

选酸奶要看其卵白含量

仔细的妈妈们在超市购置任何食品时，都市先看一下外包装。同样，在给宝宝选酸奶时，重点要看一看其卵白质的含量。

卵白质的含量≥2.3g/100g的才算得上真正的酸奶。低于这个2.3数值的酸奶，大概只是乳酸菌饮料，喝下去更多的是糖分，营养成份含量不高。

以是，第二点妈妈们在平常购置时，记得把稳营养身分内外的卵白质含量。

宝宝必要全脂酸奶

在2岁以内的宝宝，应选择全脂牛奶或乳粉的酸奶。由于全脂乳或乳成品能真完全地提供宝宝营养物质。

有些妈妈大概自认为是给宝宝吃一些脱脂、低脂牛乳或乳粉缺少的酸奶，由于这些酸奶中缺少须要的脂溶性维生素，且矿物质含量过高，并不得当2岁以内的孩子吃。

第三点，妈妈在给2岁以内宝宝选择酸奶时，只管即便选全脂酸奶。当宝宝2岁今后，在平衡饮食的情形下，才可以得当选择择低脂牛乳或乳粉的酸奶。

选择无添加剂的酸奶

认真看看酸奶产物外包装，上面会有多种食品添加剂，包罗甜味剂、食用香精等。这些食品添加剂都在正常添加范畴之内，重要起到改进食品风韵、口感等作用，普通对人体都是宁静的。

但是，对刚甜味剂、食用香精等。添加辅食阶段的宝宝来说，他们的口感比力简洁，加上身材各方面代谢尚不美满。是以，妈妈们要细致选择不含有添加剂的酸奶为佳，如许可以幸免宝宝对某种特定的添加剂显现过敏征象。

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