有身后吃什么好？许多人都给妊妇发起多吃虾肉。的确，虾肉不但营养富厚，并且味道也比力鲜美，是孕期妈妈们饭桌上的常客。

好归好，但孕妈妈们在吃“虾”前，要先看清这些“实情”，再吃也不晚。

起首说说虾的营养

虾的营养上风重要是高卵白、低脂肪，并且含有不饱和脂肪酸，含富厚的磷、铁、组氨酸等多种营养素，孕妈妈常吃有助于胎儿健脑。

吃虾的实情来了

实情一、淡水虾和海水虾，妊妇吃哪个好？

实在妊妇对付淡水虾和海水虾，吃哪个都可以。只要没有过敏等反响显现就都可以吃，但不得不认可的是海水虾的代价更高一些。

实情二、哪种虾最新奇？

孕妈妈们偶然吃虾，偶然在饭店吃，偶然在自家做得吃。假如要问吃哪种虾最新奇，那肯定是活蹦乱跳的虾最新奇。假如是在超市买的冰鲜虾，普通体表光芒高、头胸部越精密、虾肉越紧实，这也阐明比力新奇。

固然，假如闻起来有异味、头失了、壳天然脱落的虾，就不要买了。

实情三、虾头能不克不及吃？

前次有篇文章提到妊妇不要吃小龙虾的头，实在对付海虾或河虾来说也是一样。由于虾头是虾的头胸部，会合了大部门虾的器官，此中，胃和鳃相对来说比力脏，孕妈妈们最好不要食用。

实情四、黑虾头是由于有重金属吗？

不是的。由于虾头中有酪氨酸酶，在这种酶的作用下可以渐渐形成醌类物质，再形成优黑素、褐黑素等玄色物质。

以是虾头看起来是玄色的，并不是由于重金属的作用。

别的，虾肉也是虾的内脏地点部位，假如被捕捞前虾恰好吃了许多的深色藻类，也大概会显现虾头发黑的情形显现。

实情五、妊妇吃虾时虾线去失吗？

我们先相识一下虾线是虾的消化道，只要把虾肉做熟了，实在不会有显着的毒作用。但是有些人担当不了虾线的缘故原由，重要是由于虾线中大部门是泥沙，影响孕妈妈们的口感，以是可以去除。

实情六：怎么快速去虾线？

虾线实在也有小秘诀。普通可以从虾的头身部开始，在暴露来颜色较浅的位置横插入一根牙签，然后轻轻向上拉，虾线就出来了。

实情七：孕妈妈吃什么味的虾最好？

白灼活虾，对孕妈妈们来说味清，并且比力鲜美。

普通我们在菜市场中，常见的活虾有草虾、对虾、明虾、青虾、河虾、基围虾、白虾等，白灼最能留住活虾的新奇口感。

实情八：妊妇每天吃几多虾符合？

膳食指南推举，孕妈妈（成人）逐日摄入40~75克的水产物。普通来说，4只正常巨细的草虾含有50克的虾肉，如许的量就够了，但多吃一点实在也无妨。

实情九：虾肉能不克不及和水果一路吃？

民间一向有一种说法，那便是吃虾肉后不要吃含有富厚维生素C的水果。

实在这种食品相克是一种谎言，由于正常情形下吃进去的虾和水果的量不敷以孕育发生中毒或致命剂量的三氧化二砷，也便是砒霜。以是，吃完虾肉后可以吃含有富厚维生素C的水果。

实情十：孕妈妈有伤口时能不克不及吃虾？

老人说虾是发物，吃后对伤口愈合欠好。实在假如孕妈妈假如有伤口，只要对虾肉不外敏就可以放心吃，虾肉中的高卵白低脂肪等营养素，有助伤口愈合。

是以，假如孕妈妈不警惕有伤口，是可以吃虾肉的。

写在最终

虾的营养富厚，高卵白、低脂肪，孕妈妈们假如不外敏可以放心吃。但是假如孕期妈妈有高尿酸血症，照旧要淘汰虾的摄入，由于虾肉中的嘌呤较高。

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