如今生存条件好了，宝妈更是盼望宝宝可以或许越发聪慧，身材也越发康健，那么宝妈也开始汲取更多的营养素，关心宝宝的生长发育。除了我们生存中常见到常听到的维生素、微量元素、卵白质和氨基酸，再到如今许多宝妈都买的DHA，市道市情上的营养剂真的是越来越多，品种也是富厚，面临八门五花的产物，家长都不知道该买什么了。

那么我们今日来说一说，DHA是什么，家长又该不应买。DHA实在是一种不饱和的脂肪酸，是对人体很紧张的一种不饱和脂肪酸。

不饱和脂肪酸是脂肪酸中的一种，不饱和脂肪酸对付人体越发康健，对智力发育有偏重要的影响，并且可以或许爱护脑血管，加强人体的影象力。那么DHA作为不饱和脂肪酸的一种，被称为脑黄金，这个名字可不是虚来的，由于DHA真的很强，DHA维持着人体神经体系的发育，是大脑的紧张构成身分。

宝宝的大脑和神经体系是处于进展的最紧张的时期，以是DHA对付婴幼儿的增补更是不行缺少，仔细的家长可以发觉宝宝吃的奶粉里就含有DHA，除此之外，一些婴幼儿的食品和营养品中都或多或少地存在DHA，DHA的含量也是可以权衡奶粉优劣的一个尺度。

那么怎么给宝宝增补DHA，让宝宝更好的发展呢，下面我们就列出几点。

什么时间给宝宝增补DHA

依据研究表现，宝宝生长速率最快的时间是在月龄六个月的时间，一向到两岁，在这个时期，宝宝的生长速率是很快的，那么宝妈可以在这个时间段给宝宝增补DHA，关心宝宝脑构造的发育，而且可以或许关心宝宝手眼和谐本领的增进，让宝宝举措越发机动。由于宝宝在这个时间段，照旧比力小的，没有方法直接吃一些DHA剂，以是宝妈可以多吃一些富含DHA的食品，食品中的DHA颠末消化汲取转化成母乳，再由母乳增补给宝宝，如许宝宝吃的又宁静又放心。

那么宝妈可以吃些什么增补DHA呢？重要照旧吃鱼，鱼类中另有富厚的DHA，尤其是深海鱼，像三文鱼就可以。

但对付不吃鱼的宝妈，可以通过富含不饱和脂肪酸的植物油来摄取DHA，用植物油炒菜做饭，如许宝妈也可以增补到DHA，成效也是可以的。

增补几多量的DHA

DHA固然很紧张，并且可以或许让宝宝更聪慧更康健，但是摄取的量也是要操纵好的，终究再好的工具也不克不及增补多了，过量了反而就欠好了。

以是宝妈再给宝宝增补DHA的时间，要细致每天大抵的量，除了母乳中含有的，还要盘算宝宝的奶粉中含有几多量的DHA，假如奶粉中的DHA已经可以或许餍足宝宝的一日所需了，则不必要别的的增补了，宝宝每天对付DHA的摄入量大抵为70mg，宝妈可以依据这个尺度来为宝宝增补。

宝妈不要以为越多越好，当增补量凌驾宝宝一日的需求量的时间，宝宝体内的包袱会加重，从而氧化孕育发生一些对宝宝身材有害的自由基，以是宝妈对付DHA的增补照旧要慎重一些。

辅食中也可以增补DHA

比及宝宝六个月左右的时间，宝妈可认为宝宝添加辅食，而且在辅食中给宝宝添加DHA，那么宝妈要在搭共同理的情形下，给宝宝多吃一些DHA含量高的食品。

深海中的鱼类，比方沙丁鱼和金枪鱼，DHA含量都很高，宝妈可以用鱼肉搅拌碎，做成鱼羹给宝宝喝，大概是和白粥煮熟，营养富厚，并且口胃平淡，得当宝宝的肠胃。那么除了鱼类，在干果和藻类食品中，DHA的含量也是很富厚的。

不外干果食品对付年事小的宝宝不太得当，简单卡到食道里，宝妈大概可以把干果打碎成粉末，和米粉混淆在一路，冲泡给宝宝喝。

假如宝妈时间紧，又嫌贫苦，实在可以直接买市道市情上添加了干果粉的产物，在迟早冲泡的时间还节约时间。固然照旧发起宝妈本身把选择好的干果打碎成粉，如许越发放心，终究都是精挑细选的，宝妈可以一次做得多一些，用玻璃罐子存放起来，避光放在干燥的地方，可以吃一个星期了。

除此之外，鸡蛋黄中也含有DHA，是比力常见的一种食品，并且煮鸡蛋很便利，宝妈把鸡蛋黄碾碎，放进白粥里，大概用鸡蛋黄加一些芝麻油搅拌开，给宝宝食用，都是可以增补DHA的。

写在最终

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