研讨发觉：每多看1小时电视，大脑灰量体积淘汰0.5%
以下文章泉源于中国生物技能网 ，作者生物技能君
“电视看多了会让你变傻！”这是一句怙恃每每“威胁”后代的告诫。现在看来，这个说法是有科学依据的。
随着医学技能的进展和生存程度的进步，人类预期寿命正在延伸。20世纪初时，环球均匀寿命61岁，现在已延伸到70岁。但随之而来的慢性病、癌症的高发，以及让家人酿成“最熟习的生疏人”的痴呆症，成为与年事有关的康健威胁。据最新数据表现，中国老年痴呆症抱病率已随寿命延伸明显增进，现在患者数已凌驾1000万人，此中60%为阿尔茨海默症：65岁以上人群发病率为5%；80岁以上发病率凌驾30%。
是以，在年轻时尽早相识并转变危险身分对付防备或延缓痴呆症至关紧张。
固然诸多研究已证明活动对大脑的康健好处，但科学家们对付恒久看电视对大脑布局和认知功效的潜伏影响还知之甚少。
北京时间5月21日，颁发在美国心脏协会2021年盛行病学、防备、生存方法和心脏代谢康健集会上的三项研究在看电视与认知本领降落和大脑布局改变之间创建了联系关系。
研究职员发觉，在成年早期和中年时期，每天看电视的时间越长，大脑老化得越快，并导致在今后的生存中面对认知本领降落的危险更大。不但云云，中年时期花较多时间看电视也与大脑灰质体积淘汰有关。然而，同样是“看”，但阅读（看书、看报）却没有这种负面影响。
认知功效是包罗一小我私家的影象、思索、推理、交换息争决题目的本领。灰质是中枢神经体系的紧张构成部门。它有助于和谐肌肉操纵、视觉、听觉、决议计划和其他紧张的大脑功效。一小我私家的大脑灰质体积越大，他们的认知本领通常就越好。
研究一
来自约翰霍普金斯大学彭博大众卫生学院盛行病学系Ryan Dougherty博士的团队发觉，中年时期恒久看电视与灰质体积有关。在这项研究中，他们观察了年轻人冠状动脉危险进展研究（CARDIA）的数据。这项纵向研究涉及599名均匀年事为30岁的参加者（306名为女性），研究职员每五年举行一次随访，参加者在随访时期被扣问在已往一年中每天看电视的均匀时长。20年后，参加者担当核磁共振脑部扫描。
研究职员发觉：
- 成年早期到中年时期看电视次数较多的与灰质体积淘汰有关；
- 看电视每增添1个小时，灰质体积会淘汰约0.5%，这与中暮年期的脑萎缩率相似；
- 活动风俗并未影响中年看电视频率与脑灰质布局标记物之间的联系关系。
Dougherty说：“对付认知和大脑康健，并非全部的久坐举动都是一样的。像看电视如许的非刺激性久坐运动会增添认知伤害的危险，而刺激认知的久坐运动，如阅读、玩电脑和桌面游戏则可以连结认知本领，并低落患痴呆症的大概性。”
是以，研究职员夸大，在研究认知和大脑康健时，思量差别久坐举动的配景差别是至关紧张的。
Dougherty说：“我们的研究发觉，在思量了身材运动后，看电视仍旧与认知功效和灰质体积淘汰有关，这评释这种久坐举动大概会给大脑和认知康健带来特别的危险。这是一个紧张的发觉，由于如今广泛看法以为，包罗脑萎缩在内的痴呆症的神经生物学开始于中年时期。在这临时期，我们可以有针对性地淘汰看电视过多等可转变的举动，以促进大脑康健老化。”
研究二
来自哥伦比亚大学欧文医学中间的神经学家Priya Palta向导的研究团队观察了一项关于社区神经认知研究的数据，涉及10700名均匀年事59岁的参加者（男性占44%），参加者陈诉了在空隙时间看电视的频率，包罗从不或很少看电视（低频率），偶然看电视（中等频率），或每每看电视（高频率）。研究职员在24年的时间里举行了5次随访，以及后续的认知测试，重点是事情影象、说话、实行本领和处置惩罚速率。
研究职员发觉：
- 与低频率看电视的人相比，中比及高频率看电视的参加者在15年中的认知本领降落了6.9%；
- 高频率看电视与痴呆症的抱病危险显着相干；
- 身材运动程度和熬炼风俗彷佛并未转变看电视与认知功效改变和痴呆症危险之间的干系。
Palta说：“永劫间看电视的久坐举动，大概与认知本领降落和大脑康健的成像标记物有关。是以，淘汰看电视这种久坐举动，大概是改进生存方法的一个紧张身分。现在还没有治疗或制止痴呆症的药物。然而，近来颁发在《柳叶刀》上的一份陈诉表现，通过转变包罗活动在内的12个危险身分，环球近40%的痴呆症诊断可以得到防备或延缓。”（相干阅读：9个痴呆症危险身分，中国占到40%！《柳叶刀》公布最新防备陈诉）
研究三
来自阿拉巴马大学伯明翰分校大众卫生学院盛行病学Kelley Pettee Gabriel传授的研究团队观看了统一数据会合的1601名均匀年事为76.2岁的参加者（60.5%为女性），他们在两次随访时期陈诉了本身看电视的频率。研究职员在第五次随访时对参加者举行了核磁共振扫描查抄了几种布局性的大脑标记物，包罗灰质体积。
这项研究的结论与研究二的结论同等。评释，在在整其中年时期连续看电视与大脑灰质体积淘汰的联系关系更大。这意味着大脑萎缩或退化的水平更高。
简而言之，中年时看电视越多，中年今后的大脑灰质体积越小，
Gabriel说："其他研究评释，体育运动和久坐举动大概对康健和疾病具有差别的影响。在中年时期，即在我们的研究中45至64岁之间从事康健的举动，大概是支持暮年康健大脑的紧张身分。"
研究职员夸大，全部这三项研究都存在范围性，由于数据依靠于参加者的自我陈诉。别的，看电视只是久坐举动的一种范例，并且参加者未能提供关于久坐总时长的完备陈诉。
美国心脏协会主席Mitchell Elkind说："但在现在新冠大盛行的配景下，这项研究黑白常准时和紧张的，由于我们知道人们在断绝时期会花更多的时间坐着看电视。这些研究在看电视、认知本领降落和大脑布局改变之间创建了有味的联络。看电视只是久坐举动的一种范例，然而我非常简单转变这个风俗，并大概在连结和改进大脑康健方面孕育发生很大影响"。
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