女性奥运选手必要更永劫间的练习才气击败东京的低温

本周涌入东京的奥运选手将面对最热门游戏几十年后，气温在华氏90度左右，湿度令人窒息。很多活动员和活动生理学家多年来一向存眷日本的夏日气温，并一向打算关心活动员顺应酷热。

在奥运会前的几周，女性奥运选手大概要比男性选手花更多的时间备战。一些早期研究评释，女性活动员的顺应时间大概是男性活动员的两倍。然而，这些信息是有限的，由于直到几年前，大多数关于怎样预备在酷热情况中竞赛的研究只针对男性活动员。

英国伍斯特大学研究极度情况下的体现的杰西卡·梅说:“对女活动员来说，会有更多的思量，她们的顺应方法肯定会有一些差别。

“它们的顺应方法肯定有一些差别”

活动员可以利用多种计谋来顺应高温，好比穿多层衣服练习，举行分外的练习来连结体温升高，大概在活动后花时间在加热室或桑拿浴室。历程让身材更简单散热，低落焦点温度和静止心率，增添出汗率——全部这些都让或人纵然在高温下也能连结高程度的体现。这些改变会连续下去约莫一周在或人脱离酷热的情况后才开始规复正常。

然而，大多数概述这一历程的研究都是针对男性活动员的。伦敦布鲁内尔大学研究人体对热的生理反响的奥利弗·吉布森说:“这么永劫间以来，这个故事都是关于年轻康健的男性的。“我们如今才方才开始研究热反响中性别差别的细节。”这是活动医学中常见的题目:女活动员代表性严峻不敷 在体育科学研究中，以是我们对身材怎样应对活动以及在种种条件下的大部门了解都是基于男性活动员。

在已往的几年里，吉布森、米和其他人的一些研究有助于开端相识男女活动员对高温反响的差别。Mee说，他们彷佛对身处高温情况的反响都很相似。这些差别是在预备进入高温情况时显现的。她的研究和其他研究评释女活动员比男活动员必要更长的时间来顺应酷热的气候。

米说，普通来说，男性活动员可以在约莫5天的高温熬炼中顺应，但女性活动员必要10天研究发觉。“对付女性来说，这将比这种短期的五天要领更可取，由于它对她们的练习影响更小，”她说。“他们一定确保有充足的时间来实行这些计谋。”

吉布森说，不清晰为什么女活动员必要更长的时间来顺应。大概是由于男性每每有更多的肌肉块(升温更快)，他们可以或许让本身的身材更快地顺应高温。更大的男性身材也大概储存更多的热量，以是他们会更快到达谁人点。

吉布森说，在已往的几年里，他与支持英国奥运选手的英国体育学院就活动员的热顺应题目举行了攀谈。此中包罗关于热习服中性别差别的对话。“从一开始，我们就说过，对付女活动员来说，你必要思量这个分外的时间包袱，”他说。“我知道，至少在英国国内，这肯定是那些正在预备的人一向在想的事变。”

“从一开始，我们就说过，对付女活动员来说，你必要思量这个分外的时间包袱”

英国女子足球队与英国体育学院互助开展热顺应项目，此中包罗每天花90分钟在暖和湿润的帐篷里骑牢固自行车一周，活动员报道。其他国度也在实行雷同的打算:加拿大女子八人赛艇队在加热的活动圆顶中练习据CBC报道，美鼎祚发动从美国奥林匹克和残疾人奥林匹克委员会的高级活动生理学家兰迪·威尔伯那边得到了定制的熬炼打算。

威尔伯报告记者:“有用应对酷热和湿润的活动员可以击败许多比他们更有天赋但没有有用应对酷热和湿润的活动员。”《华盛顿邮报》.

相识男女活动员顺应情况的差别有助于优异活动员备战奥运会。但它们也有体育之外的寄义。天气改变正在使天下各地最热的日子变得更热，破记录的热浪正以稳健的频率产生。酷热是一种伤害的康健危险，弄清晰怎样关心人们顺应高温是一个紧张的大众康健题目。

热浪对在户外事情的人来说是一个格外的危险，好比农场工人。男性工人大概会在几天内顺应高温，但女性工人大概必要更永劫间。吉布森说，关于人们应该怎样顺应和爱护本身免受高温影响的发起应该针对每小我私家。“假如我们说四五天内你应该淘汰运动，然后你就能渐渐规复到热浪之前的运动程度，对付女性来说，四五天大概是不敷的，”他说。他们大概必要更多的热量爱护，由于他们的身材在几天的热浪中大概无法调解。

米说，活动员每每是很多生理学研究的出发点，由于他们所学的工具有明白的应用。“得到分外的边际收益是一种动力和兴趣，”她说。吉布森说，他们通常也是一个康健强健的群体，他们可以应对研究职员必要施加在身材上的压力范例，以相识身材怎样反响。然后，专家可以使用这些信息，看看哪些信息也实用于其他人。“固然对活动员有效的工具大概不会直接对一般大众有效，但我们可以从中学到一些工具，”他说。