70后伉俪俩的早餐，火了朋侪圈，网友：嫁对人，粗菜淡饭也幸运

导语：70后伉俪俩的早餐，火了朋侪圈，网友：嫁对人，粗菜淡饭也幸福！

俗话说得好“人间炊火气，最抚凡民气”，闲品光阴，慢煮时间，在每一碗人间炊火中畅享人生，即是最好的生存。家人们好，我是晓峰，是一位爱吃、懂吃且能做出好吃工具的70后大叔，假如你也喜爱美食，记得存眷我哦~

早餐是一日三餐中很紧张的一餐，许多朋侪由于忙于赶时间上班，每每来不及吃早餐，也有的朋侪为了减肥，特地不吃早餐，实在恒久如许对身材是欠好的。大概是由于年事大了，懒觉睡得也少了，清晨我普通早早就会起床给家人预备早餐，曩昔孩子在家的时间，早餐重要思量孩子的喜欢，荤素搭配着让孩子既要吃饱也要吃得有营养，如今孩子去外地上大学了，家里就剩下我们老两口，早餐也就简洁了很多，粗茶淡饭做得比力多，一日三餐吃得很平淡，固然简洁但吃得也很餍足幸福。

很久都没照相发朋侪圈了，今日做好早餐后，看时间还早就拍了几张照片发圈，效果吃完饭一看，朋侪圈火了，留言一片，有的网友说：专心生存真好，点赞！也有的网友说：嫁对了人，粗茶淡饭吃着也是幸福的！另有网友说：做得饭量得当，不剩饭不白费，真好！一路来看看我都做啥了吧：

豆皮炒鸡肉：

豆皮也叫豆腐皮、腐皮，它是煮沸了的豆乳外貌凝集的薄膜，可以鲜吃，也可以晾干后储存，吃时用热水泡软再陆续烹调。豆皮的口感嫩滑、味道鲜香，它含有富厚的优质卵白、营养代价很高，并且还含有多种矿物质，有利于增补钙质，常吃对身材非常有益，用它的鸡肉简洁一炒，鲜味又下饭！

1.先取适量干豆皮，放在热水中泡软备用；鸡肉切成条备用。

2.起锅加油，油温5成热时，先放入鸡肉翻炒，炒至鸡肉酿成金黄色后参加豆皮陆续翻炒，翻炒半晌后参加适量的盐和少许味极鲜调味，翻炒匀称后即可出锅。

炒这道菜的做法和食材都非常简洁，不必要参加过多的调味料，原汁原味就已经很香了！

鱿鱼炒洋葱：

鱿鱼富含卵白质、钙、磷、铁和富厚的卵白质以及人体所需的氨基酸和大量的牛磺酸，有补血润肤、滋阴养胃、延缓朽迈等成果。用来和洋葱一路炒格外好吃：

1.取一个洋葱去皮后切细备用；洋葱对半切开后放入凉水中浸泡半晌后再切就不会辣眼睛了。

2.鱿鱼用铰剪剪开后去失内脏和中心的砭骨，然后再去失头部的眼睛和嘴，切成便利入口的长条状。起锅加水，水开后放入鱿鱼焯水30秒，然后捞出备用。

3.起锅加油，油温5成热时放入鲅鱼翻炒，翻炒半晌后参加适量的孜然、烧烤料和一勺黄豆酱，陆续翻炒半晌后倒入洋葱，大火炒至洋葱断生后关火，出锅装盘即可。

鱿鱼和孜然、黄豆酱最配，炒时参加这两样，做出来有种吃烤鱿鱼的口感。由于一个鱿鱼比力大，我分成了两份，另一份留着晚上搭配辣椒一路炒，也是很下饭的。

玉米面蔬菜粥：

这是媳妇的最爱，每天清晨都要来一碗，营养很富厚，做法却格外简洁：

1.将白菜洗净切丝，然后起锅加油，油热后放入白菜翻炒，炒至白菜变软后参加适量食盐和生抽，翻炒匀称后参加适量的净水，再参加一块干紫菜，大火烧开。

2.趁烧水的时间，挖两大勺细玉米面倒入碗中，参加适量的净水搅拌成玉米糊备用。

3.锅开后倒入玉米糊，然后用筷子不绝地搅拌，防备玉米面沉入锅底糊锅，再次开锅后，即可关火出锅。

我的早餐主食是米饭，提前一晚上淘好米放入电饭锅中选好预约时间，上面蒸屉中还放入了切成薄片的红薯，如许第二天清晨起床时饭就已经做好了。香甜软糯的红薯，如今吃正值时，我每天清晨都市吃上几块，非常鲜味！自从入冬后，我每天早餐时还会煮上两个海参吃，已经让我吃失一个，以是盘中只剩下一个了。由于媳妇喝粥我没有粥，以是给本身热了一杯纯牛奶，有吃有喝的，吃得非常餍足！

简简洁单的早饭，固然没有大鱼大肉，只是粗茶淡饭，但是吃着却很舒适，如许的早餐你喜爱吗？我是晓峰，喜爱晓峰的分享，就请帮助转发+点赞+收藏支持一下晓峰吧，我们下期见！谢谢支持！戴德碰见！

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