《情商》听书条记

《情商》的作者丹尼尔.戈尔曼。

情商也叫感情智力，是治理感情的本领。情商的进展可认为智商进展建立根本偏向，让智力朝着可以或许孕育发生最大效益的偏向进展。

高情商的体现：了解和治理自身感情，成为生存主宰；自我鼓励，走诞生命的低谷；了解他情面绪和治理人际干系，与人打交道时更顺遂。

【感情影响举动】大脑杏仁核是感情影象堆栈，当我们吸收外部信息后，它会把已往感情影象与信息立室，激发和已往一样的感情，让身材快速反响。大脑新皮层对信息举行理性推断，作出决议计划，这个决议计划信息再传到杏仁核，通常决议计划和感情同等。但偶然会有一束少量神经元，绕过新皮层，直达杏仁核，在没有理情推断情形下直接反响，这便是感情激动。

【治理感情】当感情发作时，跳出本身看本身，像观看者一样意识到本身的感情状态。一旦启动新皮层举行自我发觉，理性头脑被启动了，新皮层可以操纵激动的杏仁核，连结感情安稳，让我们不做感情的仆从。一念天国一念地狱。当被烦闷、发急、愤慨的负面感情困扰时，让本身和缓下来，对引起坏感情的想法提出质疑或批判，实现对感情的自我操纵。

【治理他情面绪】治理他情面绪的要害是要有同理心，即相识他人感觉的本领。当我们熏染别人的感情时，大脑会主动做好应对这种感情的预备，促使我们孕育发生相应的举动。有了同理心，我们能了解他人的感觉和意图，与他人的感情连结同等，以此能很好地治理他情面绪，这是高情商的另一壁。

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