郭自强：高血脂以致血管阻塞，产生脑梗、心梗，再纷歧防备就晚了

35岁的小豪是一个步伐员，每天早上肯定要喝一大瓶碳酸饮料，平常不爱喝水根本就把饮料当水喝。每天事情时间都很长，每每加班到八九点，周末苏息就喜爱约上朋侪吃吃喝喝。也许在几个月前，他忽然觉得心口疼，走路也每每会气喘吁吁，但是他都认为只是没有苏息好导致的，周末睡一觉什么病痛都没了。

但是如许过了没多久，在一次加班至深夜的时间，忽然觉得胸口痛苦悲伤难忍，以至于直接倒在了地上，还好当天他和同事一路出门，准时拨打了120举行了救济。大夫查抄干涉之后，小豪捡回了一条命，这才知道，都是本身的生存方法惹了贫苦，高血脂来的时间没能准时干涉以至于突发心梗。

高脂血症会有以下体现，细致观看：

（1）显现头晕、头晕、头痛、胸闷、乏力、四肢麻痹、活动迟钝、失眠失忆、耳鸣等症状，大概是由高血脂引起的。

（2）它显现眼睑黄色颗粒是血脂升高导致的小皮疹。面部，手显得有斑，而这些颜色深的雀斑也大多是由高血脂引起的。

（3）小腿每每抽筋，并有刺痛感，也要举行思量血脂指标体系是否可以或许正常。

血脂是指血中胆固醇和甘油三酯。脂质参数包罗血清总胆固醇（TC）的含量，甘油三酯（TG）含量，低密度脂卵白胆固醇（LDL〜C）含量和高密度脂卵白胆固醇（HDL〜C）的内容。只有四个均切合以下要求的内容线被正常脂质程度，上文或下文的下列尺度中的任何一个，脂质程度是不正常的。

甘油三酯含量显着小于1.7mmol/L

血清总胆固醇程度低于5.2mmol/L

高密度脂卵白胆固醇(hdl-c)大于1.04 mmol/l

低密度脂卵白胆固醇（LDL〜C）大于3.12mmol / L。

血脂程度高了怎么办？2点防治步伐请记好

（1）均衡膳食

高胆固醇和高摄入的高脂肪食品的操纵是防备和治疗高血脂症的紧张的步伐，平衡的饮食方法就可以概成这几点：饮食要公道，食品要多样化，饥饱要得当，荤素要搭配，摄入糖分要淘汰，幸免过量喝酒，限定食盐摄入过量等。

（2）对峙适度活动

国表里相干专家的研究效果证明，活动可使人体各体系的器官举行越发结实，能加强人体免疫细胞功效，格外是活动使心脏功效可以加强，促进企业血液轮回。

不管怎么吃，都要细致“一均衡五原则”，一均衡便是：饮食均衡，荤素搭配不挑食不偏食。 五原则：低热量，低胆固醇，低糖，低脂，高纤维饮食。