孩子是家里的珍宝，孩子的康健也是怙恃最关怀的，总怕孩子挑食、偏食吃得营养不敷。但是，偶然候真的是过于担忧发急了。

南边人就应该用饭？

“南边人就应该吃米饭”这的确是无稽之谈，没有人划定北方人一定吃面食，南边人一定吃米饭。吃米饭照旧吃面食，这基础不是个题目，喜爱吃什么就吃什么。作为主食，我们没须要非得两者选其一！作为怙恃，严苛的要求孩子南边人就一定吃米饭，不吃就饿着不克不及吃另外，或是强塞孩子嘴里米饭等如许的举动，反而会让孩子看到怙恃的独裁，对米饭只会越发排挤，乃至影响亲子情感。

面没有营养？

米饭和面食都有营养，并没有高下之分。白面和米饭都是细粮，重要营养身分便是碳水化合物。重要是给我们提供能量的，维生素、矿物质、膳食纤维都很少。从卵白质来说，面粉内里的反而还高一些呢。并且，假如你吃的是荞麦面、全麦面搭配上蔬菜肉类，比吃白米饭还要营养呢。

其次，要想从主食中得到更多营养，不该该纠结吃面照旧吃米饭，而是应该做到粗细搭配，增添主食的种类，幸免吃的过于精致，用杂豆类、全谷物类、薯类等粗粮取代一部门精米白面，粗细搭配着吃，更营养。

以是，不管是吃米饭照旧面食，看重食品多样，平衡营养搭配是要害。

聊聊给孩子造就好的饮食风俗

让孩子不挑食，从辅食添加时就要做起。刚开始添加的时间，因为宝宝对新的食品口胃还不顺应，他大概会拒绝或吃得很慢、很少，怙恃万万不要是以方便放弃，也不要过于焦急。添加辅食原来就要遵照由少到多的原则，对宝宝拒绝吃的食品，可将它们切碎并与喜爱吃的食品混在一路，或想方法把饭菜的色彩搭配得美丽一些，以吸引宝宝去实验。

对付已经比力大的孩子，自主意识更强，越发不克不及用强塞的方法。而是要奇妙地花一些心思，关心他转变欠好的饮食风俗，养成精良的风俗。但是他不吃米饭，吃菜，吃面，吃馄饨饺子自己是没有什么题目的。假如家长真的想让孩子尝尝米饭，可以实验做成寿司、饭团，或是用模具做出可爱的形状，或是实验焖饭、炒饭等多种服法。

同时，家长也要学会适时放手，给孩子独立的时机。至于肯德基麦当劳，大概许多孩子都喜爱吃，我们要做的是，只管即便多在家做饭吃，淘汰外出就餐的时机，如许无形中也可以淘汰洋快餐的摄入量。

最终，我想说，最要调解的是大人的心态，不要总是欺压、逼迫，让孩子抱着享受食品的心情，享受一家人围坐在自家饭桌前用饭的温馨，孩子也会爱上吃家里的饭菜，爱上妈妈的味道，如许更有利于他养成康健的饮食风俗~