生存中，那些好风俗可中途夭折

生存中这些风俗可延年益寿

我国古典的著作，吕氏年龄中曾指出，年寿得父老，非短而续之，比其寿也”，其大意是说：“让要长命”并非是生命的无穷连续。

本相有什么要领可抗衰延年呢？

忌暴饮暴食，公道的操纵饮食，不要饥饿不食，食品要富厚且要有营养，要易于消化，宜淡不宜咸，而且公道的操纵甜食，多吃蔬菜，水果，细致增补钙质，维生素；卵白质脂肪，糖类等营养身分平衡，不行偏食；食品宜粗不宜过于精致，不然，易导致便秘和多种营养缺乏。

逐日起居纪律，生存作息有定，“起居有常”不妄作劳”，这便是昔人的摄生之道。

起居饮食有纪律，多可幸免失眠和肠胃不适。老年人的间歇苏息很紧张，大年夜间定时较早就寝外，中午也要细致得当的苏息或闭目养神。

得当的开展公园外运动促进食欲，调解就寝，故利益许多，户外运动要把握得当的活动量和熬炼要领。

有充足的精神，能从容不迫地应付平常生存和事情压力。

善于苏息，就寝精良，顺应情况的种种改变，

以康健长命为目标，对不快乐的是糊涂点，失意时飘逸点，满足常乐，助人为乐，本身欢乐忘记年事，忘记，疾病，忘记，痛恨，忘记身份