奶茶，号称今世年轻人的"续命水"。

心情欠好来一杯、心情好了来一杯；

出太阳了来一杯、下雪了再来一杯；

总之为了喝奶茶，

人们总能"编"出一百种来由。

但矫枉过正，任何工具一旦摄入过多，就大概对身材造成包袱，严峻情形下乃至大概会危及生命。

克日，湖南长沙就有一位22岁女老师由于喝奶茶住进了ICU（重症监护室）。

据报道，这名女老师在午休时忽然晕倒、巨细便失禁，吓坏了在场同事，家人们急遽拨打了抢救德律风将其送往病院。

颠末大夫的查抄和诊断，发觉该名女子体内胰岛素缺乏，而且伴有抗击，在摄入大量奶茶等饮料后，血糖值过高，激发了"糖尿病酮症酸中毒"，被告急转入急诊ICU举行治疗。

护士给她抽血时，发觉血液呈乳白色，险些成了"奶茶色"，在年轻人当中实属稀有。

所幸，颠末医护职员尽力救治，这名女老师终极病愈出院。

实在，像这种过量喝奶茶喝进病院的，远不止这一例：

而这统统的罪魁罪魁，大多都源自于奶茶里的"糖"。

看到这里大概有人会说了：

不便是一杯饮料吗？能含糖几多？

在含糖量这个题目上，你大概真的小瞧奶茶了。

上海市消保委曾对27家茶铺、51件样品的现制饮料（奶茶）做过测评，被检测的品牌包罗喜茶、贡茶、一点点、coco等网红奶茶。

从上面检测效果可以看到，51份样品全部含糖，此中含糖量最低的每100毫升有1.2 克糖，而最高的100毫升里就有13.1克。

这是什么观点呢？

我们都知道可乐含糖量极高，但与奶茶相比，明显"甜蜜杀伤力"仍不敷。

据《中国住民膳食指南》发起，人体每天糖的摄入量不凌驾50g，最好操纵在25g以下。

也便是说我们喝一杯如许的奶茶，一天的添加糖摄入量就已经超标了！

这时间大概又有不平了：

买奶茶可以选择差别糖度呀，并且另有无糖奶茶啊！

究竟上，纵然是无糖奶茶，也大概会含糖！

奶茶通常由这几部门构成：牛奶 + 茶 + 小料 + 糖。

而所谓的"无糖"奶茶指的是在现场调制奶茶的历程中不会再分外添加糖分。

即便你选择了无糖，但糖早就藏在奶茶底和小料里。

上海市消保委果抽样观察效果曾表现：无糖奶茶中均能测出糖分，此中糖含量最高的一杯有 25 克：

以是，别再用"无糖"慰藉本身了，所谓的无糖，只是徒有浮名而已！

看到这里，估量照旧有人不认为然：

喝奶茶不就相称于多吃几块糖嘛，有啥可骇的？

要知道，恒久摄入过多糖分对身材可没有利益，好比：

会导致蛀牙：每每摄入糖极易患蛀牙（蛀牙）及多种口腔疾病；

会使人肥胖：过多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起许多慢性疾病，包罗心脑血管疾病、糖尿病、癌症等；

会加快朽迈、变丑：研究评释，糖分会使胶原卵白越发易碎，从而使皮肤弹性变差，乃至显现皱纹和雀斑；

会导致妇科疾病：对女生来说，摄入糖分过多时，多余的糖会通过尿道（尿液）举行代谢。因为糖呈酸性，是以尿道周边酸碱失去均衡，阴道内菌群失调，就会导致阴道炎。

更可骇的是，糖分摄入过多还大概导致糖尿病！

别认为糖尿病是慢性疾病，没什么大不了的。要知道，糖尿病的危害比你想象得要大许多。

作为21世纪环球面对最严峻、最危险康健的一种高发病，糖尿病对人体险些全部内脏器官都有着必然水平的粉碎作用。尤其是种种可骇的并发症，更是让民气惊。

话说到这里，

既然喝奶茶有这么大的隐患，

那我们是不是要彻底舍弃失这份甜蜜呢？

没须要这么极度！

我们不是说奶茶不克不及喝，而是要少喝！任何食品的摄入我们都要考究适量原则。

别说奶茶了，就连纯洁水喝多了，也有大概水中毒！

以是喝奶茶只要做到克制，不恒久过量饮用就行。

再说了，生存已经这么苦了，只要我们get到喝奶茶的康健要领，间或给本身加点"甜"也没什么题目！

康健喝奶茶tips：

1、点奶茶时，选择牛奶或鲜奶为主料的奶茶（只管即便幸免和糖谋面）；

2、不要加太多冰块，会影响肠胃紧缩，乃至是腹痛腹泻；

3、选择一些有着名度的奶茶店，如许食品宁静有保障；

4、有条件的话，最好自制奶茶，无添加糖，喝着放心又康健；

5、喝完奶茶后，要适量增添活动，同时淘汰其他糖粉的摄入。

最终，也是最紧张的一点，

要记着

奶茶虽好，但不要贪杯喔！

参考资料：

[1]无糖奶茶也有糖！别挣扎了,丁香大夫,2020-06-24

[2]一杯奶茶=20包糖！奶茶的危害让人震惊！,康健时报,2018-09-01