55岁今后，该当静养照旧对峙活动？大夫发起：如许做更得当

55岁今后，人的身材就已经正式步入了老年阶段，随着年事的增进，身材免疫功效的降落，种种疾病也会随之而来，这个时间节点，也正是摄生的好时间，而关于摄生，许多人都有差别的了解，有人说生命在于活动，也有人说长命必要静养，两边各不相谋，谁也没法说服谁，那么老年人摄生，究竟是活动好照旧静养好？今日就给家人们聊一聊这个话题。

活动和静养，哪个更能长命少抱病？

1、老年人活动的利益

我们每每会在公园看到一些老年人在活动，看着他们硬朗的身材和饱满的精力，家人们都市感叹，那么大年龄，身材还连结得那么康健，活动真的让人连结康健，实在老年人活动的利益重要是可以促进新陈代谢、进步心肺功效，同时可以加强身材的免疫本领，从而淘汰抱病。

但是并不是说老年人连结活动就能康健长命，有许多老年人乃至年轻人，在活动的时间产生心脑血管疾病，有的人乃至产生不测猝去世，格外是对付自己就有一些慢性疾病的老年人来说，更要慎重活动，不要盲目地跟风去活动，要依据本身的身材情形选择得当的活动，如许才是康健的做法。

2、静养的利益

关于静养，许多老年人都存在误区，以为便是淘汰活动，能不运动就只管即便不运动，有的乃至就恒久待在屋里，很少外出，实在这不是静养，静养，养的是一颗连结心态温和、乐观向上的的心。

对付自己就有一些疾病的老年人来说，静养可以关心熬炼心态，淘汰心田欲望，能更好地去调治本身的感情，假如老年人能恒久连结一个康健乐观的心态和心情，让本身的精力足够，身材天然也会康健。

实在对付老年人来说，生命的意义既在于活动，也在于静养，每小我私家都有得当本身的摄生方法，我们不但要适量地去活动，更要每每去静养，做到消息联合，这才会让身材康健长命。