春季，碰见那水果别手软，简洁煮一锅，养分极高，滋补又养人

国庆今后，逐步进入深秋，秋日开始落叶纷飞，气候变得越发凉快，开始转凉了，必然要喝一些温补的汤品，比喻说这款苹果燕耳红枣枸杞汤，汤汁格外甘甜，滋补养颜，气色越来越红润，肌肤红润白净，尤其是女性朋侪别错过它。

这几天上彀购置一箱苹果，北方的苹果果肉肥厚，甘甜多汁，水分和营养代价都很高，多吃也有饱腹感，有助于改进肌肤状态。今日预备用苹果熬制水果甜汤——苹果燕耳红枣枸杞汤，喝起来温补身材，调治经血，让气色更足，压服喝阿胶和燕窝，从速给家人煮一锅吧。秋季，碰见这水果别手软，简洁煮一锅，营养极高，滋补又养人！

【苹果燕耳红枣枸杞汤的制作小本领】

预备食材：选购两个水分足的红苹果（苹果的果皮光彩匀称，外貌非常平滑，掂起来有重量感），选购60克干燕耳，选购几个红枸杞子，红枣几个，预备几块黄冰糖，净水几大碗，其他。

制作小本领：选购好新奇红苹果和燕耳，把握燕耳的泡发和熬制本领，团体难度不高。

第一步：两个红苹果削失外皮（市道市情上的许多水果根本打蜡，重要是为了悦目，发起去失水果皮，还可以用盐水擦洗洁净，可以或许去失外貌的物质）

第二步：红苹果从中心切开，去失苹果核切成多少块，红枣挖失红枣核，几个红枸杞子净水泡一泡，控干失水分备用。

第三步：60克雪耳放在碗中，加上净水适量，将雪耳泡软撕成一些小朵，雪耳用温水泡半个小时，如许雪耳更简单煮熟。

第四步：雪耳全部放入炖锅之中，开大火炖45分钟，中途放入苹果块和红枣，然后关火焖一个小时，如许雪耳更简单出胶。

第五步：然后转小火煮一下子，让雪耳熬制黏稠的胶质来，中途可以搅动几下，幸免粘锅和糊锅。

第六步：让苹果块煮烂一些，小火陆续煮一小会儿，丢入一些冰糖熬制一小会儿，最终丢入枸杞子，小火煮2分钟。

第七步：盛出食用，安排常温就可以或许食用，这道香甜滋补，甘甜蜜味的苹果燕耳红枣枸杞汤做好了。

烹调小本领：苹果燕耳红枣枸杞汤是一款秋季必喝的水果甜汤，苹果固然外皮有必然的营养代价，但是市道市情上都颠末打蜡处置惩罚，发起将苹果去失外皮，如许吃起来更放心。雪耳必要先用冷水泡开，后用温水泡一泡，撕成小朵用炖锅炖煮，关火焖煮，后调小火熬制，如许雪耳非常简单出胶，中途要记得要搅动，苹果要中途放，冰糖和枸杞子必要最终放，等候冰糖溶化，胶质全部熬出来，装盘出锅。

苹果别直接生吃了，搭配雪耳炖一炖，口感甘甜，暖胃健脾，还可以滋补气血和身材，利益多多，你们学会这款苹果燕耳红枣枸杞汤的炖煮本领？（以上的配图都出自网络）