晚餐吃那个菜实刮油，女人节后多吃零包袱，简洁快手又鲜味

“晚餐吃这个菜真刮油，女人节后多吃零包袱，简洁快手又鲜味”。

过完中秋，肚子上又撑出了一圈肥膘，短短数日，几多月饼和以及油腻饭菜吞下肚，只顾嘴巴快活了，完全也不想着肠胃的去世活，肚子上的肥肉该挪哪挪哪，最好凭空消逝了，不行能，本身犯下的错难逃走，必将蒙受其惩处。中秋事后，国庆也来，为了可以或许餍足假期多吃美食的欲望，我决定了临时要多吃点素，清算下肠胃，减脂减包袱。

今日推举一道我爱吃的素拌菜，节后晚餐吃这个菜真刮油，清算肠道排毒素，简洁快手又鲜味，吃大鱼大肉的同时也别忘了多吃它，节后常吃零包袱，还你一身轻。这是一道凉拌木耳的做法，口胃鲜辣又爽利，低脂开胃又解腻，是一道平常减脂排毒的食谱，选用青瓜搭配康健摄生又鲜味。我把做法分享到这里，以为不错的朋侪可以随着做做看，好吃一路来打卡，不到10分钟上桌，三天两端吃一回，给身材做大打扫。

【青瓜拌木耳】

食材：水发黑木耳，冰水，嫩青瓜，洋葱，蒜头，小米椒，食盐，白糖，生抽，香醋，辣椒油（可以再加香菜和芝麻，花生米就不要了，终究要减脂，花生米要少吃些~）

1、锅中加点水烧开，烧水同时把木耳洗净，洗净之后用刀切成小小块；

2、锅里水烧开后加点盐，参加切好的木耳，煮约5分钟捞出，连忙投入冰水中冷却；

3、青瓜先把皮洗净，把皮削去一部门，用刀把瓜给拍松，然后改刀成细块备用；

4、切点洋葱粒、大蒜末、小米椒段放进去，辣度可以依据小我私家来调解；

5、参加冷却的木耳，再加适量盐、白糖、生抽、香醋、辣椒油，依据小我私家口胃配比；

6、最好是戴上手套，然后把料充实抓匀称，抓一分钟就能入味了；

7、假如不焦急要吃，可以先放冷藏室里冰一冰，吃的时间越发开胃哦！

【制作小提示】

1、凉拌木耳有条件可选择用小碗耳做，口感更脆形态美。

2、木耳提前半小时泡发，水开煮五分钟就可以，包管营养不流失。

3、木耳煮好之后只管即便过冰水，快速降温可以包管口感越发的脆爽。

今日的“青瓜拌木耳”分享到这里就完结了，喜爱记得收藏、点赞、分享给身边的朋侪，让我们下期再会！

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